> Провідною діяльністю в цей період стає інтимно-особистісне спілкування. З'являється схильність до самоаналізу. Вперше стає можливим самовиховання. p> Наприкінці підліткового віку, на кордоні з ранньої юністю, уявлення про себе стабілізуються і утворюють цілісну систему - Я-концепцію. p> У підлітковому формується почуття дорослості - особлива форма самосвідомості. Почуття дорослості у підлітка - специфічне новоутворення самосвідомості, стрижнева особливість особистості, її структурний цент. Підлітковий вік звичайно характеризують як переломний, перехідний, критичний. Підлітковий вік - важкий період статевого дозрівання і психологічного дорослішання дитини. (О. І. Пашкевич, 1998). br/>
1.2 Фізичне розвиток і характеристика фізичних якостей дітей середнього шкільного віку
Підлітковий вік - це період триваючого рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. [56]
У дітей середнього шкільного віку досить високими темпами покращуються окремі координаційні здібності (в метаннях на влучність і на дальність, в спортивно-ігрових рухових діях), силові і швидкісно-силові здібності; помірно збільшуються швидкісні здібності і витривалість. Низькі темпи спостерігаються в розвитку гнучкості. p> Розвиток фізичних якостей є обов'язком кожної людини. Ведення здорового способу життя, відмова від шкідливих звичок, загартовування, збалансоване харчування дозволяють значно продовжити життя. У горах люди з раннього віку починають отримувати фізичні навантаження, при цьому не відчуваючи впливу шкідливих звичок, в результаті середня тривалість життя в цих районах значно перевищує ону в місті. Здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя. [55] На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Головний ворог міського жителя - Гіподинамія! Гіподинамія - це порушення функцій організму (опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення) при обмеженні рухової активності, зниженні сили скорочення м'язів. Позбавлений природній здатності багато рухатися людина отримує цілий букет захворювань. Тому розвиток фізичних якостей є основною завданням сучасного людства. p> Розвиток фізичних якостей неможливе без розвитку імунітету. Важливою профілактичною мірою проти простудних захворювань є систематичне загартовування організму. Велике значення в системі загартовування мають водні процедури. Вони зміцнюють нервову систему, роблять благотворний вплив на серце і судини, нормалізуючи артеріальний тиск, поліпшують обмін речовин. Влітку водні процедури краще проводити на свіжому повітрі після ранкової зарядки. Корисно як можна більше бувати на свіжому повітрі, загоряти, купатися. Фізично здоровим і загартованим людям при дотриманні певних умов можна проводити водні процедури поза приміщеннями і взимку. [34, 37]
Що б уникнути проблем з травленням, треба стро...
