="justify"> Розвиток фізичних якостей школярів, що займаються футболом, здійснюється за допомогою найрізноманітніших методів: повторного, змінного, інтервального, рівномірного, темпового, контрольного, В«до відмовиВ», з максимальною інтенсивністю, з прискоренням, а також ігрового і змагального [21].
У річному тренувальному циклі рекомендується спочатку здійснювати загальну фізичну підготовку, а потім на її основі проводити спеціальну фізичну підготовку. У процесі багаторічних занять футболом співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки, а також їх конкретний зміст змінюється в бік поступового зростання питомої ваги спеціальної підготовки у міру зростання спортивної майстерності. p align="justify"> Основну роль у загальної та спеціальної фізичної підготовленості футболіста грають сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість. Саме ці фізичні якості відображають рівень рухових можливостей футболіста і його фізичний стан. p align="justify"> Отже, фізична підготовка являє процес виховання фізичних здібностей, нерозривно пов'язаний з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров'я.
Фізична підготовка ділиться на загальну і спеціальну фізичну підготовку. Мета загальної фізичної підготовки - розвиток і зміцнення м'язово-зв'язкового апарату, вдосконалення функцій внутрішніх органів і систем, поліпшення координації рухів і загальне підвищення рівня розвитку рухових якостей. Мета спеціальної фізичної підготовки у футболі - розвиток і вдосконалення фізичних якостей і функціональних можливостей, специфічних для футболіста. p align="justify"> В якості основних засобів у загальній фізичній підготовці застосовуються загальнорозвиваючі вправи і вправи з різних видів спорту, які надають загальний вплив на організм що займаються.
У тренувальному циклі необхідно спочатку здійснювати загальну фізичну підготовку, а потім на її основі проводити спеціальну фізичну підготовку. Незважаючи на це, в процесі багаторічних занять футболом співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки, а також їх конкретний зміст змінюється в бік поступового зростання питомої ваги спеціальної підготовки у міру зростання спортивної майстерності спортсмена. br/>
1.2 Методи, засоби та форми фізичної підготовки
Фізична підготовка починається з силової підготовки: по-перше, наявність певного рівня розвитку сили є обов'язковою умовою будь-якого руху, по-друге, сила лежить в основі прояву інших фізичних якостей [17, с.103].
Силою називається здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому. В значній мірі сила замінює швидкість рухів (в силовому єдиноборстві при грі корпусом) і впливає на рухову діяльність гравця, обумовлену витривалістю, спритністю і витримкою. Сила м'язів може проявлятися без зміни їх д...
