метою, це лише спосіб підвищення ефективності футбольної тренування. А приріст спортивних досягнень повинен відбуватися за рахунок головного лімітує ланки - швидкості футболу. Тренер, плануючи на наступний рік поліпшення спортивних результатів, повинен підняти всі нижче вказані складові на більш високий рівень. У спеціальній літературі докладно розглянуто методику виховання всіх фізичних якостей, які необхідні футболістові. Тут хотілося б зупинитися не на конкретних числових показниках, а на їх значимості і черговості у тижневому циклі і шляхи вдосконалення в планованому періоді. Швидкість. Вся підготовча тренувальна програма будується на основі декількох факторів, де, безсумнівно, головним і основним є швидкість. Бігові вправи на максимальній швидкості використовуються на всіх етапах річного циклу. Тут вже можна нагадати про швидкість гладкого бігу і доступною швидкості виконання прийому. І очевидно, що обидва показники важливі, і над обома необхідно працювати. На другому місці з основних компонентів фізичної готовності є силова підготовка, яка складається зі спеціальних стрибкових вправ і силових вправ зі штангою. Нагадаємо, що для підвищення швидкісних можливостей необхідно закласти відповідну функціональну базу. Приріст силових якостей, отриманих в результаті занять силовими вправами, не призводить до очікуваного збільшення швидкості, але це забезпечує передумови і не створює перешкод для ефективної спеціальної роботи. Ні в якому разі збільшення швидкості не можна пов'язувати із зростанням обсягу тренувальної роботи. Це, по-перше, неправильне розуміння специфіки роботи над швидкістю, і успіх процесу залежить від раціонального поєднання швидкісних навантажень. По-друге, надмірний розвиток сили або витривалості тільки перешкоджає розкриттю швидкісних здібностей. Якщо розглядати тижневий цикл, то робота над швидкістю проходить в дні, коли організм футболіста знаходиться в стані відновлення або сверхвосстановления. Інтенсивність вправ при розвитку швидкісних здібностей - околопредельной, максимальна. Тут необхідно забезпечити повну мобілізацію і концентрацію вольових зусиль. Всі ці моменти потрібно враховувати при швидкісній підготовці. Робота над швидкістю ведеться на всіх етапах підготовки, проте на підготовчому періоді, коли виконується значна силова робота, біг з максимальною швидкістю використовується в невеликому обсязі. Силова підготовка є основним компонентом фізичної підготовки. Засобами тактичної та технічної підготовки її не вирішити. Вона значною мірою визначає якість швидкості і витривалості. Тому в підготовчому періоді розвитку спеціальних якостей повинна передувати силова підготовка [18]. p align="justify"> У свою чергу до початку спеціальної силової підготовки необхідно приділяти увагу аеробним можливостям організму. Це прискорить пристосування організму до фізичних навантажень. Надалі елементи силової підготовки повинні бути присутніми протягом всього року, і 1 - 2 заняття на тиждень забезпечать необ...
