n="justify">
Біг на короткі дистанції і стрибки в довжину з розбігу. Вправи, які стосуються цій групі, - типові вправи максимальної потужності. Їм властиво різке переважання анаеробних окислювальних процесів над аеробними.
Ресинтез АТФ під час роботи відбувається в першу чергу за рахунок переестерифікації з креатинфосфату, а потім за рахунок гліколізу. [5, 279]
Тривалість роботи настільки мала, що при бігу на 100 м і стрибках кров за час від старту до фінішу не встигає пройти весь велике коло кровообігу, а при бігу на 200 м не встигає пройти його два рази. Отже, про забезпечення працюючих м'язів підвищеною кількістю кисню не може бути й мови. Потреба організму в кисні при бігу на 100 м і стрибках задовольняється лише на 4-6%, а при бігу на 200 м - на 6-8%; отже, утворюється значний кисневий борг. Освіта молочної кислоти при бігу на 100 м хоча і значно, проте зміст її в крові підвищується вже після закінчення бігу - через 30-60 сек. Максимальний рівень її, що досягається на 2-3-й хв. після бігу, становить 100-150 мг% або трохи більше. При цьому у більш тренованих спортсменів у результаті збільшення можливостей креатинфосфатного шляху ресинтезу АТФ біг з рекордною швидкістю може супроводжуватися меншим збільшенням вмісту молочної кислоти, ніж у менш тренованих. p align="justify"> Одночасно з підвищенням вмісту молочної кислоти зменшуються лужні резерви крові (приблизно на 40-48%), що використовуються для її нейтралізації.
Вміст цукру в крові у зв'язку зі значним порушенням підвищується, однак у спортсменів з урівноваженою нервовою системою воно може залишатися на нормальному рівні. У малотренированного, можливе зниження рівня цукру в крові внаслідок запізнілої і недостатньо інтенсивної мобілізації його в печінці. p align="justify"> Нормальні біохімічні співвідношення в організмі після бігу на короткі дистанції відновлюються протягом 30 - 40 хв. Характерною особливістю бігу на короткі дистанції, є велика інтенсивність обміну речовин, хоча абсолютні величини цих змін порівняно невеликі. Що стосується величини біохімічних змін, то, згідно з розрахунками, при бігу на 100 м в організмі спортсмена в секунду утворюється 4 г молочної кислоти, при бігу на 200 м - 3 г, а при бігу на 400 м - 2 р. [5, 280 ]
Біг на відрізки коротких дистанцій, практикований при тренуванні спринтера, характеризується принципово тими ж змінами, але абсолютна величина їх значно менше. Особливо це стосується молочної кислоти, тому що чим коротше робота, тим більшу питому вагу має креатинфосфатного механізм ресинтезу АТФ і менший - гліколіз. p align="justify"> Біг на середні дистанції. Біг на середні дистанції (400, 800 і 1500 м) характеризується роботою субмаксимальної потужності і за своїм впливом на організм різко відрізняється від бігу на короткі дистанції. Кисневий запит і
