align="justify"> абсолютна величина кисневого боргу у зв'язку з більшою величиною і тривалістю роботи (порівняно з бігом на короткі дистанції) значно збільшуються (в 2-3 рази). Відносна ж величина кисневого боргу зменшується і становить від 90% (400 м) до 50 (1500 м) кисневого запиту. Біг на середні дистанції не є В«анаеробноїВ» роботою; тут розгортаються і аеробні окислювальні процеси. Однак анаеробні реакції ще мають вирішальне значення, особливо при бігу на 400 і 800 м, де за рахунок цих реакцій енергетично робота забезпечується більш ніж наполовину. При бігу на середні дистанції основне значення має гліколіз. Саме тому підвищення вмісту молочної кислоти в крові при бігу на середні дистанції досягає найбільших величин (від 150 до 250 мг%) і обумовлює найбільші зрушення реакції внутрішнього середовища в кислу сторону. Відповідно з цим зниження лужних резервів крові при бігу на середні дистанції також найбільш велике. Так, при бігу на 400 м вони можуть знижуватися на 60%. Внаслідок різкого підвищення вмісту в крові молочної кислоти велику кількість її з'являється в сечі і в поті.
Під впливом тренування із збільшенням питомої ваги аеробних окисних процесів всі ці зміни при бігу на середні дистанції стають менш значними. Відносна величина кисневого боргу також трохи зменшується. Ці обставини свідчать про принципову відмінність бігу на середні дистанції від бігу на короткі дистанції, де під впливом тренування не тільки збільшується питома вага аеробних окисних процесів, але робота в умовах рекордної для даної особи швидкості стає навіть більш В«анаеробноїВ». p align="justify"> У зв'язку з різкими зрушеннями реакції внутрішнього середовища в кислу сторону, а також із змінами в білковому складі плазми крові при бігу на середні дистанції в сечі може бути виявлений білок в кількості від 0,1 до 1,2 % .. Слід зазначити, що поява в сечі 4% білка при спортивній діяльності не є ознакою патології нирок і проходить для організму безслідно. p align="justify"> При бігу на короткі дистанції енергетика м'язів забезпечується переважно внутрім'язовими джерелами енергії, то при бігу на середні дистанції починають використовуватися і внемишечние джерела (глікоген печінки). Саме тому вельми значно підвищується рівень цукру в крові (до 150-240 мг%). p align="justify"> Характерною особливістю бігу на середні дистанції є В«мертва точкаВ» - раптове різке зниження працездатності, яку долає, зусиллям волі. При бігу на 800 м вона настає на 60-80-й сек., А при бігу на 1500 м - на 2-3-й хв. Відновлювальний період після бігу на середні дистанції триває від 1-2 год. p align="justify"> Біг на довгі дистанції і спортивна ходьба . Біг на довгі дистанції (3000-10 000 м) характеризується стійким станом, рівень якого може бути різним, і переважанням дихального ресинтезу АТФ над анаеробним. Кисневий борг складає всього від 15 до 30% кисневого запиту. Анаеробний ресинтез АТФ відбуває...
