льного голоду, якщо обід запізнюється. Безлад в режимі дня руйнує утворилися умовні рефлекси. p align="justify"> Говорячи про розпорядок дня, не маються на увазі суворі графіки з щохвилини розрахованим бюджетом часу для кожної справи на кожен день. Не треба доводити зайвим педантизмом режим до карикатури. Однак сам розпорядок є своєрідним стрижнем, на якому має базуватися проведення як буденних, так і вихідних днів. p align="justify">
Раціональний режим праці і відпочинку Раціональний режим праці та відпочинку - необхідний елемент здорового способу життя. При правильному і строго дотримується режиму виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи і відпочинку, і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності і підвищенню продуктивності праці. p align="justify"> Праця - справжній стрижень і основа режиму здорового життя людини. Існує неправильна думка про шкідливий дії праці яскравому нібито "знос" організму, надмірна витрата сил і ресурсів, передчасне старіння. p align="justify"> Праця як фізичний, так і розумовий не тільки не шкідливий, але навпаки, систематичний, посильний, і добре організований трудовий процес надзвичайно благотворно впливає на нервову систему, серце і судини, кістково-м'язовий апарат - на весь організм людини.
Постійне тренування у процесі праці зміцнює наше тіло. Довго живе той, хто багато і добре працює протягом усього життя. Навпаки, неробство призводить до млявості мускулатури, порушення обміну речовин, ожиріння і передчасному одряхлению. p align="justify"> У наблюдающихся випадках перенапруження і перевтоми людини винен не саму працю, а неправильний режим праці. Потрібно правильно і вміло розподіляти сили під час виконання роботи, як фізичної, так і розумової. p align="justify"> Рівномірна, ритмічна робота продуктивніше і корисніше для здоров'я працюючих, ніж зміна періодів простою періодами напруженої, нагальної роботи.
Цікава й улюблена робота виконується легко, без напруги, не викликає втоми і втоми. Важливий правильний вибір професії відповідно до індивідуальних здібностей і схильностями людини. p align="justify"> Чи не дозволяє відкладати важкі справи з ранку на вечір, з вечора на ранок, з сьогодні на завтра і взагалі в довгий ящик.
Необхідною умовою збереження здоров'я в процесі праці є чергування роботи і відпочинку. Відпочинок після роботи зовсім не означає стану повного спокою. Лише при дуже великому стомленні може йти мова про пасивний відпочинок. Бажано, щоб характер відпочинку був протилежний характеру роботи людини (В«контрастнийВ» принцип побудови відпочинку). Людям фізичної праці необхідний відпочинок, не пов'язаний з додатковими фізичними навантаженнями, а працівникам розумової праці необхідна в години дозвілля певна фізична робота. p align="justify"> Таке чергування фізичних і розумових наванта...
