r />
Одним з основних завдань, що вирішується в процесі фізичного виховання, є забезпечення оптимального розвитку фізичних якостей, притаманних людині. Фізичними якостями прийнято називати вроджені (успадковані генетично) морфофункціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності. Фізична підготовленість людини характеризується ступенем розвитку основних фізичних якостей - сили, витривалості, гнучкості, швидкості, спритності та координації.
Стосовно до динаміки зміни показників фізичних якостей вживаються терміни «розвиток» і «виховання».
Термін «розвиток» характеризує природний хід змін фізичної якості, а термін «виховання» передбачає активне і спрямований вплив на зростання показників фізичної якості. У сучасній літературі використовують терміни «фізичні якості» і «фізичні (рухові) здібності». Однак вони нетотожні. У найзагальнішому вигляді рухові здібності можна розуміти як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини. [4, с. 36]
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояви - рухові вміння і навички. До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість.
Необхідно пам'ятати, що, коли йдеться про розвиток сили м'язів або швидкості, під цим слід розуміти процес розвитку відповідних силових або швидкісних здібностей. У кожної людини рухові здібності розвинені по-своєму. В основі різного розвитку здібностей лежить ієрархія різних вроджених (спадкових) анатомо - фізіологічних задатків:
анатомo - морфологічні особливості мозку і нервової системи (властивості нервових процесів;
сила, рухливість, врівноваженість, індивідуальні варіанти будови кори, ступінь функціональної зрілості її окремих областей та ін);
фізіологічні (особливості серцево-судинної і дихальної систем);
максимальне споживання кисню, показники периферичного кровообігу та ін);
біологічні (особливості біологічного окислення, ендокринної регуляції, обміну речовин, енергетики м'язового скорочення та ін);
тілесні (довжина тіла і кінцівок, маса тіла, маса м'язової і жирової тканини та ін);
хромосомні (генні).
На розвиток рухових здібностей впливають також і психодинамические задатки (властивості психодинамічних процесів, темперамент, характер, особливості регуляції та саморегуляції психічних станів та ін.) Про здібності людини судять не тільки за його досягненням в процесі навчання або виконання будь-якої рухової діяльності, але і по тому, як швидко і легко він набуває ці вміння і навички. Здібності виявляються і розвиваються в процесі виконання діяльності, але це завжди результат спільних дій спадкових і середовищних факторів. Практичні межі розвитку людських здібностей визначаються такими факторами, як тривалість людського життя, методи виховання і навчання тощо, але зовсім не закладені в самих здібностях. Досить удосконалити методи виховання і навчання, щоб межі розвитку здібностей негайно підвищилися. Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати певні умови діяльності, використовуючи відповідні...
