нтенсивність тренувальних навантажень, І.. Пожидаєв, Ф. Суслов, М. Токар, Т. Фенкаль, П . Шорен і інші тренери зуміли підготувати в різних містах країни спортсменів високого класу (О. Райко, Є. Аржанов, М. Желобовскій, Д. Дмитрієв, І. Кіров, В. Матвєєв та ін), успішно виступили в міжнародних змаганнях [15 , 17].
В даний час в методиці підготовки бігунів секретів немає. В основі системи підготовки лежать великі обсяги тренувальних засобів, варіативності використання методів, раціональне поєднання навантажень з відновленням і відпочинком.
Біг на середні дистанції включає в себе біг на 800 і 1500 м. Однак, спортсмени нерідко змагаються і на дистанції 1000 м, на якій теж фіксуються рекорди Класичними, включеними в програму Олімпійських ігор, вважаються дистанції 800 і 1500 м.
Біг на середні дистанції характеризуються великою економічністю і рівномірністю рухів, і вимагає від бігуна високого рівня загальної витривалості, а також уміння підтримувати потрібну швидкість на всій дистанції (спеціальна витривалість). Більшість дослідників вивчали в основному окремі питання підготовки бігунів на середні дистанції, наприклад вплив на організм займаються роботи субмаксимальної потужності, в лабораторних і в природних умовах.
Так само дуже багато дослідницьких робіт, що характеризують зрушення в різних функціональних системах організму, що виникають під впливом бігу на середні дистанції [32,37].
Біг на середні дистанції супроводжується великою кисневим запитом, що обумовлює необхідність максимального напруження і координованості в діяльності системи кровообігу. Можливості серцево-судинної системи повністю використовується лише на другій половині дистанції. Так, в момент закінчення бігу може спостерігатися збільшення ЧСС до 200 в одну хвилину і більше. Причому у добре тренованих спортсменів при граничному напруженні ЧСС зростає більшою мірою, ніж у менш тренованих.
Підвищення кисневого запиту під час бігу на середні дистанції призводить до мобілізації функціональних можливостей організму, що відносяться до транспорту кисню »і має стимулюючий вплив на кровотворну функцію.
При бігу на середні дистанції достовірні зміни виявлені і в морфологічному складі крові. Зокрема, зростають кількість еритроцитів і відсоток вмісту гемоглобіну за рахунок збільшення маси циркулюючої крові, що надходить з депо в судинне русло, а також через активізацію функцій органів кровотворення. При цьому слід враховувати, що кров, що знаходяться в депо, містить більше еритроцитів і гемоглобіну, ніж кров, що циркулює в судинах. Одним з найважливіших факторів, що обумовлюють спортивний результат в бігу на середні дистанції, є енергетичний потенціал організму бігуна. Цим пояснюється, то велику увагу, яка приділяється фахівцям різних аспектів проблеми підвищення енергетичних можливостей та їх реалізації в процесі змагальної діяльності [37,39].
Таким чином, біг на середні дистанції відноситься до зони субмаксимальної потужності роботи. Одним з показників, що характеризують цю зону, є кисневий борг, який наростає до кінця дистанції в змагальному бігу і складає 20-25 л.
У бігу на середні дистанції бігун прагне до швидкого досягнення змагальної швидкості, підтримка її в процесі бігу по дистанції і створенню передумов для збільшення швидкості (або...
