рофесійної діяльності, наявності захворювань або розладів здоров'я і т.п.
. Виховна функція - формування якостей особистості та рис характеру, що дозволяють сформувати оптимальний психологічний клімат у суспільстві, колективі, родині, а також формування потреби в дотриманні норм здорового способу життя.
. Рекреативная функція - використання коштів оздоровчої фізичної культури в забезпеченні повноцінного відпочинку, відновлення фізичних і психічних сил з урахуванням характеру та специфіки виробничого стомлення [3].
На думку Угнівенко Василя Івановича, кандидата медичних наук, оздоровча фізична культура (як рід діяльності) - це організована рухова активність, а також такі види діяльності, які пов'язані з дотриманням здорового способу життя. Діяльність в рамках оздоровчої фізичної культури спрямована в першу чергу на досягнення максимально можливого оздоровчого ефекту. Різноманітні форми і види занять фізичними вправами повинні забезпечувати як мінімум наступні ефекти:
) профілактику гіпокінезії та гіподинамії за рахунок збільшення життєво необхідного обсягу руху і навантажень;
) розширення резервних можливостей основних життєво важливих систем організму (насамперед дихальної та серцево-судинної);
) підвищення загальної неспецифічної стійкості організму до шкідливих впливів зовнішнього середовища і захворювань [4].
Знаменитий давньокитайський медик хірург Хуа-То (друге століття нашої ери), засновник старокитайської гігієнічної гімнастики, стверджував: «Якщо ручка дверей часто рухається, вона не іржавіє. Так і людина, якщо він багато рухається, то не хворіє ». З часу життя лікаря пройшло вже дві тисячі років, але принцип китайської фізичної культури все той же, - пошук здоров'я в руховій активності: від ранкової гімнастики до бойового мистецтва.
Одним з різновидів оздоровчої фізичної культури є степ-аеробіка.
В.А. Карманова трактує дане поняття таким чином: Степ-аеробіка - це ритмічні підйоми і спуски зі спеціальної платформи (степ-платформи) під танцювальну музику. Це один з найбільш простих і ефективних стилів в аеробіці [5].
Степ-аеробіка - це танцювальна аеробіка, проведена зі спеціальними платформами - степами.
Багато фахівців вважають, що степ-аеробіка прекрасна для профілактики і лікування остеопорозу і артриту, а для зміцнення м'язів ніг і відновлення після травм коліна немає комплексу краще. Вправи в степе прості, тому підходять для людей різного віку. Вони чудово поліпшують фігуру, особливо форми гомілок, стегон і сідниць. А застосувавши обтяження (гантелі) масою до двох кілограм, можна зміцнити м'язи плечового пояса [6].
Степ аеробіку використовують для занять у відновний період, після перенесених захворювань чи травм. Відмінні особливості цього нового виду спорту такі: ви отримаєте гармонійно розвинене тіло, прекрасну поставу і зможете виробити у себе красиві, виразні і точні рухи. Степ аеробіка надає позитивну дію на весь організм, зміцнюючи дихальну, серцево-судинну, м'язову і нервову системи, а також нормалізує артеріальний тиск і діяльність вестибулярного апарату. Всі вправи в степ аеробіки спрямовані на тренування м'язів серця і вироблення кращої координації рухів. Головна відмінність степ аеробіки від к...
