устрічаються порушення вікового складу навчальних груп. Це пояснюється природною обдарованістю спортсменів, динамікою спортивних результатів, рівнем фізичної підготовленості, біологічним віком. Найчастіше діти - акселерати, що випереджають у своєму розвитку однолітків, потрапляють в старші групи, а діти - ретарданту, що відстають у своєму фізичному розвитку від однолітків, часто не відповідають критеріям відбору в групи підготовки спортивних шкіл. Є як би мало перспективними для легкої атлетики, що не завжди обгрунтовано. Для якісного прогнозу і відбору необхідно організовувати виконання прийомних контрольних нормативів (таблиця 2).
Прийомні нормативи і мінімальний вік для зарахування на перший рік навчання в ДПН, УТГ і ГСС
Таблиця 2
Контрольні упражненіяГПН - 1 (з 10 років) УТГ - 1 (з 12 років) ГСС - 1 (з 16 років) мальчікідевочкіюношідевушкіюношіДевушкіБег - 20 м з/х3,33,12,72,92,22 , 4Бег 60 м9,49,69,09,47,68,6Бег 100 м- - 14,015,411,613,2Прижок у довжину з места170165225215265235Тройной стрибок з места500480620605825715 Періодизація вікових етапів підготовки, багато в чому пов'язана з біологічним розвитком організму, диктує і темпи приросту окремих фізичних якостей дітей і підлітків.
Встановлено, що у школярів, які не займаються і активно займається окремими видами спорту, вікова динаміка приросту фізичних якостей має певну відмінність. Однак і всередині груп юних спортсменів існують значні відхилення від виділених вікових зон найбільш ефективного природного розвитку витривалості, гнучкості, швидкості, сили. За даними численних досліджень можна вважати на?? ефективнішими за темпами приросту рухових якостей сенситивні (чутливі) вікові періоди (таблиця 3).
Зразкові сенситивні періоди розвитку росто-вагових показників і фізичних якостей дітей шкільного віку (в основі лежать дані А. А. Гужаловского, 1979)
Таблиця 3
Росто-вагові показники і фізичні качестваВозраст, лет7891011121314151617Рост ++++ Вага ++++ Сила максимальна ++++ Швидкісно-силові здібності +++++++ Швидкість +++++ Анаеробні можливості +++ Аеробні можливості +++++ Гнучкість ++++++ Координаційні здібності ++++ рівновагу ++++++++
Координаційні здібності розвиваються найбільш успішно у віці 9 - 12 років. Це слід враховувати в складно - координаційних видах легкої атлетики (стрибки у висоту, з жердиною, метання), операційну основу дій в яких складають саме такі рухи, ефективність яких залежить від стану систем управління рухами. Рівновага вдосконалюється у віковому діапазоні з 7 - 17 років.
Розвиток витривалості (аеробних можливостей, загальної витривалості) найбільш ефективно відбувається у віці 8 - 10, 15 - 17 років, спеціальної витривалості (алактатний здібності) - в 13 - 16 років, анаеробних гликолитических здібностей - в 15- 19 років.
Розвиток швидкості рухів та її складових, саме темпу рухів (частоти) спостерігається в 9 - 15 років, швидкості одиночного руху в 9 - 13 років, рухової реакції в 9 - 12 років. Найбільші темпи приросту швидкісно-силових здібностей відзначаються у віці 10 - 15 років, максимальної сили в 14 - 17 років.
Рухливість в суглобах (гнучкість) активно збільшується до 17 років. Найбільш інтенсивно в 7 - 10 і 12 - 13 років.
Така динаміка здійснює завдання окремих етапів багаторічної підготовки, а суворий облік її є запорукою створення спеціального фундаменту фізичної підготовленості, що забезпечує досягнення високих спортивних результатів в оптимальному віці і збереження їх протягом декількох років активної спортивної діяльності.
Навчальний план тренувальних занять
Таблиця 4
№ п.пРаздели подготовкіГруппи початковій подготовкіУчебного - тренувальні группиГруппи спортивного совершенствованія1-й2-Й1-й2-й3-й4-Й1-й2-й3-й1.Общая фізична подготовка1502262463002441901881641222.Спеціальная фізична подготовка1111621652282842903804704863.Техніческая подготовка33501472282843104746006084. Теоретична подготовка610202032384854525.Контрольно-перекладні іспитанія24121212121212126.Участіе в соревнованіях1016282830343838407.Інструкторская і суддівська практика-- 121218202424248.Восстановітельние заходи --- - 263678881049.Медіцінское обследованіе4466668Общее кількість часов312468624832936936124814561456
Програма включає навчальний матеріал за основними видами підготовки, його розподіл за роками навчання і в річному циклі; рекомендовані обсяги тренувальних і змагальних навантажень і планування спортивних результатів за роками навчання (таблиця 4); організацію і проведення педагогічного та медико-біологічного контролю (план - схеми в додатках); містить практичні матеріали та методичні рекомендації що...
