осування.
Дослідження функціональної топографії нервово - м'язового апарату, спрямовані на виявлення складу м'язів, на які випадає основне навантаження при виконанні спеціалізіруемого вправи, дали можливість Рибалко Б.М. охарактеризувати об'єктивні передумови для постановки завдань по силовий і швидкісно - силовій підготовці. Автор показав, що диференційоване і цілеспрямований вплив на зазначені якості підвищує надійність і ефективність виконання різноманітних технічних дій. У цих цілях він рекомендує виконувати спеціальні вправи з підвісним манекеном. Подібні завдання дозволяють досить ефективно використовувати можливості їх «сполученого» впливу. Крім того Рибалко Б.М. рекомендує різні комплекси вправи з обтяженнями, що забезпечують виборче вплив на специфічні м'язові групи. Основним методичним умовою правильного їх застосування є структурне і функціональне схожість з провідними елементами технічного порядку.
Аналогічні висновки робить В.І. Рудницький. При цьому він вказує, що спеціальні вправи з обтяженнями і манекеном необхідно поєднувати з стрибковими та іншими руховими діями, які вимагають прояву швидкісно - силових здібностей.
В експериментальній роботі було встановлено, що між технічною підготовленістю футболістів і їх швидкісно - силовими здібностями існує достовірна висока зв'язок.
У цих цілях він рекомендує застосовувати такі спеціальні вправи швидкісно - силового характеру, які відповідають динамічній структурі основних вправ.
Встановлено, що силова підготовка конкретних м'язових груп повинна здійснюватися в роботі зі спортсменами різного віку. При цьому доцільно використовувати спеціальний тренажер з різними варіантами обтяження. У даній дисертації наводяться спеціальні комплекси вправ швидкісно - силової спрямованості.
Особливо підкреслюється життєва необхідність швидкісно - силової підготовленості для спортсменів. У ході педагогічного експерименту було виявлено, що спрямоване застосування засобів розвитку швидкісно - силових якостей забезпечує формування об'єктивної функціональної бази для становлення технічної майстерності. Причому, значне підвищення ефективності подібних зусиль спостерігається при використанні вправ з обтяженнями, що не перевищують 75% ваги займаються. Вирішальне значення при цьому має не обсяг роботи, а інтенсивність.
Експериментальна робота В.В. Мороза присвячена визначенню інструментальних методів контролю та вдосконалення спеціальних швидкісно - силових якостей в умовах оптимізації біомеханічної структури рухів. Вивчення відповідних можливостей займаються при виконанні прийомів із застосуванням тренажера дозволило автору встановити деякі особливості їх прояву в залежності від ваги тіла спортсмена. Далі він підкреслює, що подібна спрямованість зазначеної підготовки вимагає уважного врахування їх індивідуальних особливостей, використання в цих цілях особливих тренажерів з вимірювальними пристроями.
У дослідженнях Ю.І. Чуйко було виявлено, що рівень розвитку фізичних якостей, у тому числі і швидкісно - силових, тісно пов'язаний з генетично зумовленою структурою м'язових волокон. На цій підставі, підкреслює автор, всіх борців можна розділити на три типи:
З високим рівнем витривалості, але не володіють значними швидкісно - силовими якостями.
З високими швидкісно - силовими якостями, але відносно низьким рівнем витривалості.
«Універсальні»
Ряд фахівців вказують і на те, що підбір спеціалізованих засобів швидкісно - силової підготовки займаються винен ув'язуватися і з можливостями їх включення в зміст типових методів спортивного тренування, зокрема, аналітичної, кругової та ін.
В експериментальній роботі С.І.Телюка виявлені конкретні показники швидкісно-силової підготовленості висококваліфікованих спортсменів. Це змусило автора прийти до висновку про необхідність збільшити обсяг коштів даної спрямованості до 15% від загального обсягу завдань на фізичну підготовку. При цьому він відзначає, що найбільш ефективними засобами подібної спрямованості є загальновідомі спеціальні вправи, комплекси вибірково спрямованих вправ, що включають в себе використання обтяжень, гумових амортизаторів, що передбачають їх виконання в рамках кругового, «ударного» та інших методів.
Таким чином, наявні наукові та практичні матеріали показують істотне значення роль швидкісно - силової підготовки в загальній системі розвитку сучасного спорту, необхідності неухильного підвищення його результатів, вони можуть і повинні служити своєрідним фундаментом для розробки способів подальшого вдосконалення змісту і методики роботи з відповідними контингентами займаються з урахуванням специфіки обраних ним вправ, рівня спортивної майсте...
