волить значно зміцнити і розтягнути окорухових м'язи, зняти їх напругу.
2 Комплекс вправ для очей В«На мореВ»
Комплекс вправ направлений для попередження міопії (короткозорості).
Вступ
Уявіть собі, що ваш вказівний палець - олівець; будемо супроводжувати його поглядом протягом усього вправи. І.П. - сидячи, голова нерухома, прямо. p> Перша частина
I 1 - 4 - креслимо кінчиком пальця лінію горизонту В«на моріВ» праворуч - ліворуч.
5 - 8 - креслимо лінію горизонту в інший бік зліва - направо (рис. 1, а).
II1 - 4 - малюємо кінчиком пальця В«ЧовникВ» - півколо внизу праворуч - ліворуч. p> 5 - 8-малюємо В«човникВ» в інший бік - півколо зліва - направо (рис. 1, б).
III1 - 4 - малюємо В«веселкуВ» - півколо вгорі праворуч - ліворуч.
5 - 8 - кінчиком пальця в інший бік зліва - направо (рис.1, в).
IV Повторити частина III
V 1 - 8 - малюємо В«сонечкоВ» - коло праворуч - ліворуч.
VI1 - 8 - малюємо В«сонечкоВ» коло в інший бік зліва - направо (рис.1, г).
VII 1 - 4 - праву руку розігнути вперед, дивимося на кінчик пальця (В«плавецьВ»).
5 - 8 - повільно наближаємо кінчик пальця правої руки до носа, а ліву руку розгинаємо вперед - В«Плавець пливе до берегаВ» (рис.1, д). p> VIII - IX Повторити частина VII два рази.
X 1 - 8-покліпати очима - В«Заплющити очі від сонечкаВ», розслабитися, відкрити очі. p> Друга частина
Повторити вправи першій частині з іншої руки.
а) б)
Рис. 1 (початок)
в) г) д)
Рис.1 (закінчення)
3 Вправи з речитативом
В«Ах, як довго ми писалиВ»
Ах, як довго ми писали, Покліпав очима.
Очки у хлопців втомилися.
Подивіться всі у вікно, Переглянути вліво - вправо.
Ах, як сонце високо. Переглянути вгору.
Ми очі зараз закриємо, Закрити очі долоньками.
У класі веселку побудуємо, Переглянути по дузі вгору -
Вгору по веселці підемо, вправо і вгору - вліво.
Вправо, вліво повернемо,
А потім скотимося вниз, Переглянути вниз.
мружить сильно, але тримайся. Заплющити очі, відкрити і
покліпати ними.
В
4 Образні вправи
В«Збираємо врожай"
Хлопці приїхали на дачу збирати врожай. І.п. - Основна стійка або сидячи на стільці, руки на парті. Всі вправи супроводжуються рухом очей.
В«КапустаВ» - м'які кругові рухи очей по колу, очима В«малюємоВ» капусту. Хлопці повинні зірвати два качана капусти, вправа виконуємо 2 рази. p> В«МоркваВ»-кругові руху очей вгору - наліво-вниз - направо - наверх. очима В«малюємоВ» морквину. Хлопцям потрібно зірвати п'ять морквин, вправа виконуємо 5 разів. p> В«ОгірокВ» - півколо вгорі праворуч - ліворуч, півколо знизу зліва - направо,
очима В«малюємоВ» огірок. Потрібно зірвати три огірки, вправа вико...
