фізичними вправами збільшує ефект загартовування. Природні сили природи використовуються і як самостійний засіб. Вода застосовується для очищення шкіри від забруднення, для розширення і звуження її кровоносних судин, механічної дії на тіло людини. Повітря лісів, садів, парків, що містить особливі речовини (фітонциди), сприяє знищенню мікробів, збагачує кров киснем. Сонячні промені сприяють відкладенню вітаміну С під шкірою, охороняють людину від захворювань. Важливо застосовувати всі природні сили природи, найбільш доцільно поєднуючи їх. (8,13). Фізичні вправи - специфічний засіб фізичного виховання, використовуване для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Тому фізичні вправи широко застосовуються в різні періоди життя людини. p align="justify"> Руху, що входять у різні види діяльності, надають позитивний вплив на організм дитини, якщо дотримується правильна постава, а також дозування фізичного навантаження.
З усіх циклічних видів спорту плавання відрізняється від інших тим, що їм можна займатися мало не з народження. І в той же час багато дітей більш старшого віку, підлітки, юнаки і навіть дорослі в нашій країні або взагалі не вміють плавати або пересуваються у воді неправильно, не відчуваючи достатніх навантажень, а стало бути, плавають без особливої вЂ‹вЂ‹користі для здоров'я.
Плавання, як і інші циклічні вправи, робить благотворний вплив на ССС, сприяючи збільшенню її потужності, економічності, життєдіяльності. При систематичних заняттях плаванням поліпшується терморегуляція, збільшується інтенсивність кровотоку, зміцнюються серцеві м'язи. Поліпшується і газообмін, що вельми важливо для повноцінного розвитку організму, що росте. (Але все це, звичайно, тільки при достатньо вірною техніці плавання та правильному диханні.) Помірні плавальні навантаження роблять благотворний вплив на нервову систему, В«знімаючиВ» стомлення, покращуючи сон і підвищуючи працездатність. p align="justify"> Плавання може ефективно використовуватися для попередження і навіть лікування досить поширених серед сучасних дітей та підлітків порушень постави і сутулості. Так, при плаванні брасом відбувається випрямлення хребта. А у підлітків, плаваючих вільним стилем, звичайно відзначаються високі темпи зростання. (23,6)
.4 Навчання дітей плаванню
Зараз існує можливість масового навчання плаванню малюків практично в кожній сім'ї - в домашній ванні, причому цілий рік, без перерв. І цю можливість потрібно використати повною мірою. Дитині 1-2 років, не кажучи вже про грудних дітей, В«домашнього басейнуВ» цілком достатньо для того, щоб він гармонійно розвивався фізично, ріс здоровим і загартованим, дисциплінованим і придбав необхідні навички для подальшого освоєння спортивного плавання в басейні дитячого садка, загальноосвітньої школи або будь-якому іншому.
Але навіть якщо з якихось причин д...
