ться на початку бігу, поступово поступаючись місцем дихальному. В якості субстратів окислення використовується головним чином цукор, одержуваний м'язами з крові, а також кетонові тіла і липоиди. Використання останніх найбільш значно при бігу на 10 000 м.
Вміст молочної кислоти в крові при бігу на довгі дистанції підвищується менше, ніж при бігу на середні дистанції (до 80-120 мг%), причому на початку бігу воно більше, ніж на фініші. Чим вище тренованість спортсмена, тим значніше знижується рівень молочної кислоти в крові до фінішу. Кидки і прискорення протягом дистанції або під час фінішування можуть сильно змінювати картину: в результаті прискорення почав було знижуватися рівень молочної кислоти може знову підвищитися. Таким чином, зміна вмісту в крові молочної кислоти при бігу на довгі дистанції знаходиться в залежності і від тактики бігу. p align="justify"> Відповідно з підвищенням рівня молочної кислоти відбувається і зниження лужних резервів крові. Так, на фініші бігу на 10 000 м резервна лужність виявляється зниженою всього на 10-12%. p align="justify"> Виділення молочної кислоти з сечею і потім також менше, ніж при бігу на середні дистанції; зате втрата фосфатів організмом дещо більше. Білок в сечі після бігу на довгі дистанції з'являється рідше, причому кількість його в середньому вдвічі менше, ніж після бігу на середні дистанції. p align="justify"> Зміни вмісту цукру в крові не носять закономірного характеру; може бути як підвищення його, так і зниження, причому зниження зазвичай спостерігається у легкозатормажіваемих спортсменів і є наслідком зменшення мобілізації цукру, а не вуглеводних запасів, організму. Крім змін у вуглеводному обміні, при бігу на довгі дистанції виявляються виразні зміни і в обміні ліпідів. У крові підвищується вміст нейтрального жиру внаслідок мобілізації його з жирових депо. Підвищується також і вміст у крові кетонових тіл, що утворюються в результаті окислення жирних кислот у печінці і використовуваних м'язами як окисляемого субстрату. Зміст фосфатидов при бігу на коротші з довгих дистанцій не змінюється або злегка підвищується, а при бігу на 10 000 м, на фініші, як правило, буває знижений. p align="justify"> Для бігу на довгі дистанції характерні великі втрати води (з потом і з повітрям, що видихається), що призводять до значного зниження ваги за час проходження дистанції (до 1 -1,5 і навіть 2 кг). Величина втрат ваги залежить від тренованості спортсменів: з підвищенням тренованості втрати ваги зменшуються. p align="justify"> Відновлення змін, що відбулися в організмі спортсмена під впливом бігу на довгі дистанції, триває протягом б-12 годину, а в ряді випадків - і протягом майже доби. При цьому центр ваги у відновних процесах лягає не на ліквідацію кисневого боргу та усунення з крові надлишкової молочної кислоти, а на відновлення енергетичного потенціалу організму, що забезпечується харчуванням. м'язовий білок біохімічний спо...
