і довжині кроків. Не слід занадто нахилятися вперед, це призведе до зменшення частоти рухів і зменшення довжини кроку. p align="justify"> Майстер спорту В. Балахнічев провів дослідження і виділив з техніки рухів барьерістов три стилі: маховий, біговій і поштовховий.
Високі і швидкі бар'єрист виконують руху махової ногою максимально активно, чому сприяє відносно великий і акцентований нахил тулуба у фазі атаки. Ма ховая нога в момент перетину площини бар'єра зігнута в колінному суглобі. Цей стиль назвали маховим.
Спортсмени з оптимальними морфофункціональними якостями виконують менш акцентовані, більш розмірені Руху махової ногою. Махова нога випрямляється повністю момент, коли стопа спортсмена перетинає площину бар'єру. Нахил тулуба більше наближається до беговому положенню, Чим у спортсменів, що використовують маховий стиль. У цілому рух махової ноги спортсмена зовні виглядає як природне Продовження попереднього кроку межбарьерного бігу. Такий стиль, названий фахівцями бігових.
Бігуни з низькими морфологічними, але з високими функціональними показниками менше відчувають зовнішній опір руху махової ноги, ніж спортсмени попередніх стилів. Часу руху махової ноги у них більше, тому це рух вони виконують повністю до бар'єру - махова нога у них разогнута і фіксується в цьому положенні. Але в силу того, що місце відштовхування у них знаходиться відносно далі від бар'єру, вони акцентують відштовхування на бар'єр. Нахил тулуба у них незначно відрізняється від бігової, носок махової ноги узятий В«на себеВ». Такий стиль називають поштовховим.
Зазвичай маховий стиль проявляється у спортсменів, що володіють швидкістю на 100 м - 10,5 с і швидше, при зрості 187 см і вище. Біговій стиль спостерігається у спортсменів зростом 186 -177 см при такій же швидкості або у спортсменів вищого зростання, але мають меншу швидкість бігу. Поштовховий стиль спостерігається у спортсменів зростанням 176 см і нижче, але що мають швидкість до 10,5 с на 100 м.
Доктор педагогічних наук Є. Розумовський визначив деякі параметри ефективності техніки подолання бар'єрів у бігу на 10О м.:
. Просторові характеристики: відстань від бар'єра до місця відштовхування; відстань від бар'єра до проекції найвищої точки ОЦМ; відстань від бар'єра до центру маси В«найвіддаленішійВ» частини - стопи махової ноги (по вертикалі); відстань від бар'єру до місця приземлення (при сходженні з бар'єру); довжина бар'єрного кроку; відстань від верхнього краю бар'єру до центру маси В«найвіддаленішійВ» частини - стопи махової ноги (по горизонталі).
. Кутові характеристики: кут нахилу тулуба при В«атаціВ» бар'єру; кут нахилу тулуба відносно вертикалі в положенні В«над...
