ізичного виховання з дітьми - в загальній фізичній підготовці за шкільною програмою, у позашкільних заняттях і особливо в спортивному тренуванні юних спортсменів [4; c. 114]. p align="justify"> Ефективним засобом розвитку спеціальної витривалості швидкісний, силовий, координаційної і т.д. є спеціально підготовчі вправи, тобто вправи у своєму виді спорту; спеціальні вправи виконуються в ускладнених, ускладнених, полегшених і звичайних умовах, що максимально наближені до змагальних за формою, структурою і особливостями впливу на функціональні системи організму.
Більшість видів спеціальної витривалості в значній мірі обумовлено рівнем розвитку анаеробних можливостей організму, для чого використовують будь-які вправи, що включають функціонування великої групи м'язів і дозволяють виконувати роботу з граничною і околопредельной інтенсивністю.
Природно, що, вирішуючи завдання виховання витривалості в середньому і старшому віці, потрібно ретельно враховувати великі вікові відмінності в пристосувальних реакціях організму до підвищених фізичних навантажень. Тривалі навантаження можуть викликати уповільнення збільшення у вазі зростаючого організму, придушувати функції залоз внутрішньої секреції, обумовлювати ряд патологічних процесів. Навантаження, спрямовані переважно на розвиток витривалості, припустимі лише при систематичному кваліфікованому лікарському та педагогічному контролі. p align="justify"> При вихованні витривалості у дітей середнього віку найчастіше використовуються рухливими іграми, що включають короткочасно - інтенсивні повторювані рухові дії з сюжетними паузами, а потім і іграми з підвищеною моторної щільністю. При досить вмілому регулюванні режиму рухової активності дітей, ігри, особливо спортивні, можуть істотно сприяти розвитку витривалості різного типу, в тому числі і витривалості в безперервній роботі циклічного характеру. Цей ефект найбільш значно проявляється на перших етапах фізичного виховання. Однак ігрова діяльність не дозволяє досить направлено і строго дозовано впливати на окремі фактори, що визначають різні типи витривалості. Звідси зрозуміло прагнення використовувати вже на перших етапах виховання витривалості ряд таких засобів і методів, які дають можливість надавати точно дозовані впливу (біг на різні дистанції, біг на лижах та інші вправи циклічного характеру, а також серійно виконувані гімнастичні та інші Общеподготовительное вправи, організовані в формі кругового тренування .
Згідно дослідним даними [8; c. 137], виховання витривалості в бігу у дітей 11-12 років доцільно починати з кросової підготовки та рівномірного пробеганія зі швидкістю 2-3м/сек 200 - 400-метрових відрізків дистанції повторно в чергуванні з прискореною ходьбою. Як правило, в результаті регулярних занять такими вправами за 1-2 місяці вдається значно збільшити тривалість пробігаємо дистанцій. При систем...
