його спортивної майстерності, спортивної спеціалізацією, індивідуальними особливостями, ступенем тренованості. Коливання в співвідношенні і спрямованості загальної та спеціальної підготовки можуть значно варіювати, і від того, наскільки правильно тренер зумів спланувати це співвідношення, залежать рівень і темпи зростання результатів у кожного конкретного спортсмена.
Чіткої межі між розглянутими видами підготовки не існує. Є велика кількість вправ, що носять проміжний характер, коли важко точно визначити, до якого виду підготовки їх віднести - до загальної або спеціальної. Це природно, тому що підготовка спортсмена є планомер-ним процесом, який передбачає створення функціональних передумов для досягнення високих результатів і поступове їх впровадження відповідно до вимог ефективної змагальної діяльності.
.4 Принцип безперервності тренувального процесу
Характеризується тим, що:
спортивне тренування будується як багаторічний і цілорічний процес, всі ланки якого взаємопов'язані і підпорядковані завданню досягнення максимальних спортивних результатів;
впливу кожного наступного тренувального заняття, мікроциклу, етапу хіба що нашаровуються на результати попередніх, закріплюючи і розвиваючи їх;
робота і відпочинок у процесі спортивного тренування організовуються так, щоб забезпечити оптимальний розвиток якостей і особливостей, що визначають рівень спортивної майстерності у конкретному виді спорту;
інтервали між тренувальними заняттями витримуються в межах, які гарантують у загальній тенденції спортивної підготовленості неухильний розвиток треніровонності.
Сенс цих положень вказує, що необхідно прагнути так будувати тренувальний процес, щоб найбільшою мірою забезпечити можливу в даних конкретних умовах спадкоємність позитивного ефекту тренувальних занять, виключити невиправдані перерви між ними і звести домінімуму регрес тренованості в фазах тренування, об'єктивно пов'язаних із зменшенням обсягу та інтенсивності навантажень. У цьому, коротко кажучи, полягає основна суть принципу безперервності спортивного тренування.
У сучасному спорті (причому не тільки в підготовці спортсменів вищої кваліфікації) нормою стають практично щоденні та більш часті тренувальні заняття. Спортивна тренування набуває завдяки цьому риси справді безперервного процесу і від інших форм фізичного тренування відрізняється ущільненим режимом навантажень і відпочинку. Такий режим особливо характерний для тренувальних мікроциклів, що забезпечують суттєві зрушення у розвитку тренованості. Частина занять в таких микроциклах проводиться як би на тлі неповного відновлення працездатності, в силу чого збільшується сумарний ефект навантажень, створюється особливо потужний стимул для подальших відновлювальних та адаптаційних процесів.
Велика частота занять у спортивному тренуванні обумовлюється також складністю спортивних навичок, постійним оновленням спортивної техніки і тактики (особливо в таких видах спорту, як гімнастичне багатоборство, спортивні ігри та єдиноборства) і спрямованістю на максимальне їх вдосконалення. Ясно, що зі збільшенням числа занять у загальному збільшується можливість освоєння, доцільною перебудови і найтоншої відшліфування спортивних навичок (якщо, звичайно, не порушується оптим...
