я відставання в розвитку моторики дитини та шляхи їх усунення).
Застосування в кожному типі фізкультурних занять елементів нетрадиційного фізичного виховання можливо і обгрунтовано. Для включення у фізичне виховання дітей 6-7 років таких нетрадиційних методів як дитяча йога і стрейчінг не вимагає спеціальної освіти педагога.
1.3 Можливості впливу нетрадиційних методів фізичного виховання на розвиток гнучкості у дітей старшого дошкільного віку
гнучкість нетрадиційний фізичний дошкільний
Нетрадиційні методи фізичного виховання, що розглядаються в рамках нашої курсової роботи - стрейчінг і дитяча йога.
Стрейчинг являє собою зовсім новий підхід, новий спосіб вирішення проблем фізичного виховання, відкриває нові можливості при роботі з дітьми. Це - спеціально розроблена система вправ, спрямованих на вдосконалення гнучкості і рухливості в суглобах, а разом з тим і на зміцнення цих суглобів, тренування м'язово-зв'язкового апарату з метою поліпшення еластичних властивостей, створення міцних м'язів і зв'язок.
Суть цієї системи полягає в тому, що за допомогою дуже повільних і плавних рухів (згинання та розгинання), спрямованих на розтягування тієї або іншої групи м'язів, приймається і утримується протягом деякого часу певна поза. Таким чином, стрейчінг - це метод фіксованої розтяжки.
Основоположним принципом стрейчинг є регулярність і поступовість розтяжки, її абсолютна безболісність. Методика стрейчинг грунтується на природних властивостях м'язів: повзучості і релаксації.
Повзучість - це властивість м'язів змінювати з часом при тому ж навантаженні і напрузі свою довжину.
Релаксація - це властивість м'язів розслаблятися з плином часу при тому ж навантаженні і напрузі.
Стрейчінговие вправи допомагають розслабляти м'язи за допомогою розтяжки, що не перенапружуючи їх. Методика стрейчинг стоїть на позиціях, принци?? Іально відрізняються від традиційних форм виконання фізичних вправ. Вона виключає використання балістичних вправ, саме через обов'язково виникає при цьому перерастяжения м'язів.
Згідно з цією методикою, краще недорастянуть м'яз, ніж перерозтягнутому її, тоді як при правильному виконанні вправи завжди залишається запас розтяжки.
Щоразу, виконуючи вправи з запасом розтяжки, м'яз тим самим готується до більшого розтягування, поступово вона перестає відчувати напругу (в основі виникнення такого м'язового зміни лежить властивість повзучості).
Таким чином, поступово, без перерастяжкі і перенапруги, можна зробити м'язи еластичними, а тіло гнучким.
Стрейчинг не робить стресового впливу на організм, не викликає неприємних відчуттів, навпаки, стрейчінг заспокоює і розслабляє тіло, допомагає відчувати роботу мускулатури, ближче дізнатися про своє тіло.
Відмінною особливістю методу стрейчинг є те, що стрейчінговие вправи засновані на усвідомленні дитиною своєї діяльності. Виконання стрейчінгових вправ передбачає активне включення в цей процес таких психічних функцій, як відчуття, увагу, пам'ять, мислення.
Комплекс відчуттів, що виникають кожного разу при прийнятті тієї чи іншої пози, закладає основу для правильного виконання...
