амо будь-які вправи і методи їх використання у тренуванні, як би вони не були хороші, втрачають свою ефективність, якщо застосовані не вчасно Інек місцю.
. Вибір тренувальних засобів (вправ), тобто зміст тренування, характер і величину навантажень необхідно здійснювати відповідно з періодом тренувального процесу спортсмена.
. При побудові тренувального процесу спортсменів слід враховувати біоритми організму.
Цикли тренування привертають все більш пильну увагу вчених і тренерів. Цьому сприяє, в даний час, кілька обставин: зростання обсягів та інтенсивності навантажень наближаються до кордонів біологічної норми. Більш ефективне управління процесом спортивного вдосконалення може здійснюватися за рахунок оптимізації структури тренувального процесу. Неможливо на рівні «світових стандартів» мобільно, відмовостійкість і ефективно управляти тренувальним процесом високоперспективних спортсменів без використання в їх підготовці сучасних комп'ютерних, інформаційних, цифрових і бездротових технологій. Побудова оптимальних тренувальних циклів набуває в даних умовах першорядне значення.
Періодизація спортивної підготовки і циклічність тренувального процесу
Спортивний рік складається з змагань, розподілених у часі за ступенем значущості, і природно, що тренер і спортсмен повинні планувати підготовку з урахуванням поступового нарощування функціональної «потужності» до моменту основного змагання.
Тому розподіл навантажень по діяльнісного складу, обсягу та інтенсивності має відповідати календарного плану спортивних заходів. Іноді календарний план змагань може містити в собі два важливих змагання, і в такому випадку необхідно календарний рік ділити на два піврічних циклу.
Періоди змагальної підготовки для тренерів і спортсменів диктуються календарним планом спортивних заходів, в результаті чого їм доводиться адаптувати навчально-тренировочная програму до «нав'язаним» термінами.
Етапи підготовки є педагогічним процесом з постановкою педагогічних завдань, що визначають завдання формування техніко-тактичного арсеналу і функціональної забезпеченості до певного терміну. ??
Поняття «тренувальні цикли» використовується при плануванні і контролі фізіологічних навантажень, пропонованих спортсменам на етапах підготовки. Оскільки ці навантаження плануються з використанням понять про циклічність праці та відпочинку, циклічність тренувального процесу є фізіологічною категорією з переважною постановкою завдань щодо забезпечення набутих умінь і навичок відповідної енергетикою на всіх рівнях функціональних систем організму.
Розрізняють великі цикли - річні і піврічні - і малі - мікроцикли, що охоплюють тижневий термін підготовки спортсмена. У зв'язку з тим що протягом року структура і зміст тренувань періодично змінюються, мікроцикли, на відміну від великих циклів, більшою мірою схильні до змін залежно від особливостей періодів та етапів підготовки спортсмена.
Відомо, що розвиток тренованості має три фази: придбання первинної спортивної форми, відносна її стабілізація і тимчасова втрата. Кожен тренувальний цикл, відповідний фазам тренованості, складається з трьох періодів - підготовчого, змагального і перехідного, подільних на мікроцикли і зміст, спрямов...
