орука забезпечення спортивної справедливості. Усі спортивні карти повинні оформлятися в умовних знаках і володіти певними якостями: точність, інформативність, об'єктивність, читаність і повнота змісту [10, 12].
Спортивна карта - це атрибут, супроводжуючий ориентировщика, що допомагає йому максимально реалізувати свою майстерність на пропонованій дистанції.
У спортивній карти можна виділити дві функції. Перша - довідкова. Карта дає поняття про місцевість змагань і показує пропоновану дистанцію. А друга - оперативна. Тут карта - інструмент, за допомогою якого спортсмен реалізує пропоновану дистанцію.
Сучасні спортивні карти по подробиці і точності не мають аналогів ні у військовій, ні в туристичній, ні в якій-небудь іншій практиці.
Спортивний компас - це прилад, який вказує напрямок географічного або магнітного меридіана. За допомогою компаса визначають напрямок шляху і напрям на орієнтири. Для орієнтування на місцевості застосовується велика кількість різних систем компасів: магнітні, гіроскопічні, сонячні. У спортивному орієнтуванні використовують тільки магнітні компаса.
Ефективне використання орієнтувальників численного арсеналу вмінь, навичок, тактичних і технічних прийомів у поєднанні з інтенсивною творчою та розумовою діяльністю, яка супроводжується великою емоційно-вольовою напругою, є основою успішної змагальної діяльності [4].
1.2 Види витривалості
Під витривалістю прийнято розуміти здатність до ефективного виконання вправ, долаючи розвивається стомлення. Рівень розвитку цієї якості обумовлюється енергетичним потенціалом організму спортсмена і його відповідністю конкретного виду спорту, ефективністю техніки і тактики, психічними можливостями спортсмена, які забезпечують не тільки високий рівень м'язової активності в тренувальній і змагальної діяльності, а й відділення та протидію процесу розвитку втоми та інші.
Різноманіття факторів, що визначають уровень витривалості у різних видах м'язової діяльності, спонукало фахівців класифікувати види витривалості на основі використання різних ознак. Зокрема, витривалість підрозділяють на загальну і спеціальну, тренувальну і змагальну, локальну, регіональну та глобальну, аеробну та анаеробну, м'язову і вегетативну, сенсорну і емоційну, статичну і динамічну, швидкісну і силову. Поділ витривалості на ці види дозволяє в кожному конкретному випадку здійснювати аналіз факторів, що визначають прояв даної якості, підібрати найбільш ефективну методику, проте не забезпечує в достатній мірі відповідність специфічним вимогам тренувальної та змагальної діяльності конкретного виду спорту. Специфіка розвитку витривалості у конкретному виді спорту повинна виходити з аналізу факторів, що обмежують рівень прояву цієї якості у змагальній діяльності з урахуванням всього різноманіття рухової діяльності і породжуваних нею вимог до регуляторних та виконавчим органам.
У практичних цілях витривалість можна поділити на загальну і спеціальну.
Загальна витривалість (згідно сформованим уявленням) - здатність спортсмена до ефективного та тривалого виконання роботи помірної інтенсивності (аеробного характеру), в якій бере участь значна частина м'язового апарату. Однак таке визначення, незважаючи на те, що воно міцно утверди...
