браного виду спорту, зовнішні умови, а й головні напрямки в підвищенні майстерності даного атлета. Наприклад, для стайєра це - виховання спеціальної витривалості; для стрибуна з жердиною - вдосконалення та закріплення техніки на висоті, близькій до граничної [8].
Основні сторони підготовки спортсмена в змагальному періоді характеризуються наступною спрямованістю. Фізична підготовка набуває характеру безпосередньої функціональної підготовки до граничних змагальних напруженням. Вона спрямована на досягнення максимальної спеціальної тренованості, збереження її на рівні і підтримку досягнутої загальної тренованості [7].
Тривалість змагального періоду в однорічному циклі неоднакова в різних видах спорту: 8-9 місяців - у футболістів, 7 - у борців, 5-6 - у легкоатлетів. При двох циклах в році вона відповідно зменшується. Число тренувальних днів у змагальному періоді - 5-7 на тиждень. З особливою увагою слід поставитися до числа занять з високою спеціальної навантаженням, спрямованої на подальше підвищення тренованості. Граничні або близькі до них навантаження повинні даватися не більше 2 разів на тиждень, включаючи й участь в змаганні. Загальне навантаження в тренувальних заняттях і в змаганнях продовжує наростати протягом змагального періоду і стає найбільшою за 2-3 тижні до найважливішого старту в році При цьому обсяг спеціального тренування поступово знижується, поки не зупиняється на певному рівні. У кожній предсоревновательной тижня цей обсяг знижується ще більше. Інтенсивність продовжує поступово зростати, досягаючи вищого рівня незадовго до участі у найважливіших змаганнях. Після них інтенсивність знижується на декількох заняттях, але не довше тижня, потім спеціальна тренування проводиться на раніше досягнутому рівні потужності [1,6,8].
Для досягнення високих спортивних результатів найкращі можливості являє собою календар змагань з послідовно наростаючою відповідальністю в них (цього ж вимагає принцип поступовості). ?? Портивно досвід показує, що ефективність календаря для спортивного зростання буде вище, якщо між такими змаганнями включати змагання, в яких спортсмен переслідує тільки тренувальні цілі. Яке б число великих циклів не було у річної тренуванні, її ефект в даний час приблизно рівнозначний. Фактично у всіх видах спорту починають з підготовчого періоду і переходять до змагальному. Також перед змаганням проводять безпосередню підготовку і полегшують навантаження, а після нього роблять відпочинок. Ця хвиля характерна і обов'язкова для всіх спортсменів [8].
Але в одних спортсменів змагання проводяться щотижня протягом багатьох місяців (наприклад у футболі), отже, хвиля змін навантаження зменшується в тижневому циклі (ці тижневі хвилі проходять на тлі поступово підвищується тренованості), а у інших 5-6 разів на рік. При цьому в силу вступають особливості проведення змагань і навантаження в них [8].
Заключний (перехідний) період. Цей період в системі цілорічного тренування у багатьох відношеннях різко відрізняється від попередніх. Основний сенс виділення його полягає в тому, щоб не допустити переростання хронічного ефекту тренувальних і змагальних навантажень в перетренированность, попередити вичерпання адаптаційних можливостей організму, відновити їх за допомогою активного відпочинку. У той же час це не перерву в тренуванні; тут повинні бути створені умови для збереження певного р...
