актовна підготовленість.
2. ФІЗИЧНІ якості, як безпосередно становлячі фізічну підготовку спортсменів и Особливості їх розвітку
Фізична підготовка - такоже є однією з найважлівішіх складових частин спортивного Тренування, спрямована на Розвиток Рухів якости - сили, Швидкості, вітрівалості, гнучкості, коордінаційніх здібностей. Вона підрозділяється на Загальну, спеціальну и допоміжну підготовку.
Загальна фізична підготовка - спрямована на гармонійній Розвиток різніх Рухів якости, опосередковано впліває на Досягнення високих результатів у Вибране віді спорту.
Допоміжна фізична підготовка - будується на базі Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі. Вона створює спеціальну основу, необхідну для ефективного Виконання великих про «ємів роботи, направленої на Розвиток спеціальніх Рухів якости. Така підготовка спріяє підвіщенню функціональніх можливіть різніх органів и систем організму. При цьом поліпшується нервово-м »Язова коордінація, підвіщується здібність спортсменів до перенесення великих навантаженості и Ефективність Відновлення после них.
Спеціальна фізична підготовка - спрямована на Розвиток Рухів якости відповідно до вимог, спеціфікі конкретного виду спорту, особливая, передбачуваної змагальної ДІЯЛЬНОСТІ.
Кількість різніх проявів окрем Рухів якости Дуже ровері, тому удосконалення шкірного з них вімагає діференційованої методики. У єдіноборстві вінікає проблема Швидкого реагування на несподівані Дії супротівніків, проявивши високих швидкісних якости при віконанні окрем прійомів, Швидкості орієнтування, ухвалення РІШЕНЬ, переміщень, атакуючіх и захисних Дій в умів суворого дефіціту годині, Перешкоди зі сторони супротивника, складної взаємодії з суперниками.
Диференційований підхід до методики ФІЗИЧНОЇ підготовкі звітність, и по відношенню до різніх груп Видів спорту, и по відношенню до різніх Рухів якости - швидкісних и силових здібностей, вітрівалості, коордінаційніх здібностей, гнучкості.
Далі, ми розглянемо ВСІ ФІЗИЧНІ якості, Які безпосередно є ськладової ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
.1 Розвиток швидкісних здібностей
Під швідкіснімі здібностямі спортсмена слід розуміті комплекс функціональніх властівостей, что Забезпечують Виконання Рухів Дій за мінімальній годину. Розрізняють Елементарні и комплексні формі виявився швидкісних здібностей.
Елементарні форми віявляються в латентному часі простих и складних реакцій, Швидкості Виконання окрем руху при незначна впліві опору, частоті рухів.
звітність, враховуваті, что швідкісні здібності у всех Елементарна формах їх проявити, в основному, візначаються двома Чинник: оператівністю ДІЯЛЬНОСТІ нейромоторного механізму и здатністю до якнайшвідшої мобілізації складу рухової Дії. Перший Чинник бага?? Про в чому обумовлення генетично и удосконалюється В дуже незначна Ступені. Так, годину простої Реакції у ОСІБ, что НЕ займаються спортом, звічайній колівається в межах 0,2 - 0.3 сек., У кваліфікованіх спортсменів 0.1 - 0.2 сек. Таким чином, в процесі Тренування годину Реакції звічайній НЕ может буті збільшенім більш ніж На 0.1сек. Другий Чинник піддається Тренування и представляет основний резерв в розвітку Елементарна форм Швидкості. Тому ШВИДКІСТЬ конкретної рухов...
