ребуває у всіх на слуху. Походить воно від англійського кореня «snap», що в перекладі означає «форма», т. Е. Заняття шейпінгом спрямовані на те, щоб «надавати форму», виправляти недоліки фігури.
Фахівці в області шейпінгу говорять про те, що відвідування їх салонів дозволяє жінкам вперше в житті відчути себе найпривабливішою, оскільки заняття цим видом спорту позбавляють представниць прекрасної статі від психологічних комплексів з приводу зайвої ваги, неправильної постави , худих ніг і т. д.
Підвищена увага до занять шейпінгом проявляють звичайно ж жінки, які прагнуть зробити свою фігуру більш привабливою. Але корекція фігури не найголовніша мета шейпінг-тренувань. Зараз ми пояснимо - чому. Справа в тому, що шейпінг - це не просто особливий вид спорту, а спосіб життя і навіть певний світогляд. Але й це ще не все. Заняття шейпінгом дозволяють жінкам не тільки коректувати фігуру, але й позбуватися від проблем, пов'язаних з поганим самопочуттям і хронічними захворюваннями.
Шейпінг - це дійсно певний стиль життя, який можна відчути тільки в тренажерному залі і в спілкуванні зі справжніми фанатами цього виду спорту. А таких, повірте, чимало, і пов'язано це в першу чергу з тим, що шейпінг-методика коригує і покращує не тільки фігуру, але і все життя жінки.
Професіонали радять займатися шейпінгом тільки в шейпінг-класах і лише в крайньому випадку - в домашніх умовах. Самостійні заняття не дозволять вам добитися високих результатів, таких як в тренажерних класах. Перший крок на шляху до подібного способу життя зробити дуже легко - достатньо записатися в шейпінг-клас. Природно, займатися потрібно під наглядом професіоналів.
Шейпінг - це не тільки виконання фізичних вправ з навантаженням на певні групи м'язів, це до того ж система правильного харчування та ведення здорового способу життя. Саме тому заняття шейпінгом дуже корисні для тих, хто з молодості починає піклуватися про своє здоров'я і про рятування себе не тільки від зайвих кілограмів, але і від різних захворювань.
Інша, але не менш важлива, особливість цього методу полягає в тому, що, перш ніж ви приступите до занять шейпінгом, фахівці уважним чином вивчать особливості вашої фігури і стан здоров'я. Після цього вони зможуть сказати, чи підходять вам ці заняття чи ні.
Таким чином, шейпінг передбачає індивідуальний підхід, в результаті якого враховуються всі особливості вашого тіла - конституційний тип, будова скелета, процентний вміст жиру і т. п. Фахівці проводять безліч вимірів, вводять отримані дані в комп'ютер, який і створює ідеальну модель вашого тіла, звичайно, з урахуванням всіх його особливостей. Після того як жінка побачить фігуру, яка у неї може бути через деякий час, природно, що у неї виникне бажання прагнути до самовдосконалення та досягнення своєї мрії. До того ж приємно завжди залишатися самою собою, а не підганяти свої пропорції під світові стандарти.
Після того як ви побачите себе ідеальну, вам запропонують пройти тест на витривалість ваших м'язів. Робиться це для того, щоб навантаження збільшувати поступово, а не відразу, в один день, для того щоб підібрати комплекс вправ, необхідних саме для вашого тіла. Напевно, ви розумієте, що це теж важливий фактор. Природно, в шейпінг-класи приходять не підготовлені спортсменки, а звичайні жінки, які, крім усього іншого, можуть відчувати проблеми зі здоров'ям. Саме тому їм дуже важливо відчувати, що з ними працюють професіонали, які підберуть комплекс вправ відповідно до особливостей їхнього організму.
Новачкам завжди цікаво, як до них будуть ставитися на заняттях. Можемо вас запевнити, що заняття проходять в добре обладнаних класах, під відеокасету, на якій записані вправи для всіх видів м'язів.
Не буде зайвим, якщо ми нагадаємо, що спорт - перший помічник у лікуванні різних захворювань. Тренуючи всі групи м'язів, ви зміцнюєте свій організм, робите тіло не тільки красивим, але і сильним, витривалим, а значить, менш схильним недугам, які підстерігають сучасної людини буквально на кожному кроці.
У комплекс вправ входять розминка, вправи на розтяжку і на розслаблення. Шейпінг-тренування відрізняються тим, що в ході виконання вправ інструктори дають вам поради, які допомагають впоратися з тим чи іншим рухом для того, щоб воно було виконане з найбільшою віддачею і чинило 100% -е вплив на ваш організм.
Дуже важливим є і те, що під час заняття інструктори стежать не тільки за правильністю виконання вправ, але і за фізіологічними показниками - диханням і пульсом. Залежно від результатів вони порадять вам зменшити або додати темп, закінчити або продовжити тренування.
Кожне заняття триває годину. Якщо ви вирішили серйозно займатися шейпінгом, краще розпла...
