и, біофізики, педагогіки, психології, лікарського контролю, спеціальних знань, що відносяться до конкретного виду спорту і багато ін. ін Не маючи необхідних знань і хоча б досвіду практичної діяльності, не слід приступати до інструктивно-спортивній роботі, бо самі благі наміри можуть стати причиною серйозних розладів у здоров'ї займаються. Більше того, і знаннями і практичний досвід можуть виявитися мертвим вантажем, якщо їх не осмислювати, оптимально не використовувати стосовно конкретної особистості. Мабуть, ніде так педагогічна практика не стикається близько з наукою і творчістю, як в спортивному тренуванні. p align="justify"> З педагогічної точки зору принципово важливо і те, що спортивні досягнення, на які зовні орієнтована спортивне тренування, не є, в кінцевому рахунку, самоціллю; вони мають значення лише остільки, оскільки на шляху до них досягаються такі істотні для суспільства і особистості цінності, як високорозвинені, життєво важливі психофізичні здібності, здоров'я і висока загальна дієздатність, виявляються і порівнюються можливості людського організму, його тренованість, підготовленість, спортивна форма.
Поняття В«тренованостіВ» пов'язане переважно з функціональними і морфологічними пристосувальними змінами, які відбуваються в організмі спортсмена під впливом тренувальних навантажень і виражаються у зростанні його працездатності. Інакше, тренованість - це міра пристосованості організму до конкретної роботи, досягнута шляхом тренування. Розрізняють загальну і спеціальну тренованість. Спеціальна тренованість характеризується ступенем пристосовності організму до специфічних вимог конкретного виду спорту, а загальна тренованість - ступенем пристосовності до комплексу різних видів діяльності. p align="justify"> В«ПідготовленістьВ» - поняття більш ємне, визначальне не тільки ступінь готовності спортсмена до високих досягнень, а й рівень розвитку фізичних якостей (фізична підготовленість) рівень спортивно-технічної та тактичної майстерності (спортивно-технічна та тактична підготовленість ), технічні передумови, твердість цільової установки, переконаність у досягненні мети (технічна підготовленість).
Тренованість і підготовленість спортсмена в процесі систематичних занять направлено змінюються з загальною тенденцією до підвищення. При цьому спостерігається певна циклічність. У кожному окремому циклі існує фаза оптимальної (найкращою для даного циклу) готовності до спортивних досягнень, яку прийнято називати спортивною формою. Спортивна тренування в цьому відношенні є процес доцільного управління розвитком спортивної форми. p align="justify"> Тренувальний-змагальна діяльність спортсмена є цілісну систему, яка, у свою чергу, підрозділяється на відносно цілісні В«підсистемиВ». Одну з них складає система спортивних змагань, другу - система тренування і третю - система факторів, доповнюють тренування і змагання і оптимізують їх ефект. Система змагань включає ряд офіційних і неофіційних змагань, а також основні або цільові та підготовчі. Спортивна тренування охоплює в тій чи іншій мірі всі розділи підготовки спортсмена. Фактори, що доповнюють тренування і змагання, включають загальний режим життя, спеціальне харчування, відновлювальні засоби (масаж, сауна, методи аутогенного тренування, фармацевтичні засоби і багато ін.). p align="justify"> Основні засоби тренування класифікуються на змагальні вправи, спеціально-підготовчі та общеподготовітел'ние. Змагальні вправи складають предмет спортивної спеціалізації. Спеціально-підготовчі вправи включають елементи змагальних дій, їх варіанти, а також руху і дії, істотно подібні з ними за формою і характером прояву здібностей. Залежно від переважної спрямованості спеціально-підготовчі вправи підрозділяються на підвідні, що сприяють в основному освоєння форми техніки рухів, і на розвиваючі, спрямовані головним чином на розвиток фізичних якостей. p align="justify"> общеподготовітельном вправи - це вправи, що служать переважно засобами загальної підготовки спортсмена.
7.2 Закономірності спортивного тренування
На спортивну тренування поширюються загальні педагогічні та методичні принципи фізичного виховання. У той же час спортивне тренування має свої специфічні закономірності, конкретизовані відповідно до особливостей даного процесу. До них відносяться:
. Спрямованість до вищих досягнень, поглиблена спеціалізація. Установка на вищі показники реалізується за допомогою відповідного побудови спортивного тренування, використання найбільш дієвих (в сенсі отримання тренувального ефекту) засобів і методів, поглибленої (цілорічної і багаторічної спеціалізації в обраному виді спорту, підвищеним рівнем навантажень, особливою системою чергування навантажень і відпочинку, вираженої циклічністю.
. Єдність загальної та спеціальної підготовки спортсмена. Зал...
