истовується. У 1938 році Г.Ф. Ланг виділив два варіанти синдрому «спортивного» серця - фізіологічний і патологічний [15].
Визначення, дане Г.Ф. Лангом «спортивному» серцю, можна розуміти двояко:
1. як серце більш працездатний (в сенсі здатності задовольняти завдяки систематичного тренування більш високими вимогами, що пред'являються серцю при посиленій і тривалої фізичної роботі);
2. як серце патологічно змінене, зі зниженою працездатністю в результаті надмірних напруг спортивного характеру [15].
Характерними для фізіологічного «спортивного» серця є поєднання максимально економного функціонування у спокої і можливість досягнення високої, граничної функції при фізичному навантаженні. Таким чином, говорячи про «спортивного» серце, слід пам'ятати, що дилатацію серця можна розцінювати як адаптаційну реакцію організму, але збільшення розмірів серця при формуванні «спортивного» серця спортсменів відбувається головним чином за рахунок розширення його порожнин або потовщення стінок шлуночків [7].
Розміри серця у спортсменів значною мірою визначаються характером спортивної діяльності. Найбільші розміри серця відзначаються у представників циклічних видів спорту (лижників, велосипедистів, бігунів на середні і довгі дистанції). Дещо менше розміри серця у спортсменів, в тренуванні яких хоча і надається певне значення витривалості, це фізична якість не домінує в даному виді спорту. І нарешті, у спортсменів, розвиваючих головним чином швидкісно-силові якості, обсяг серця збільшений вкрай незначно в порівнянні з нетренованими людьми [3].
1.4 Особливості формування фізичних якостей у юних лижників-гонщиків
Лижний спорт відноситься до циклічним видів спорту і тому основний акцент у ньому робиться на розвиток витривалості. Це фізична якість вважається основним (поряд з силою) якістю лижників-гонщиків. Всі інші якості - швидкість, гнучкість, спритність, рівновагу, координація - слід віднести до додаткових, але тісно пов'язаним з основними [13].
У тренуванні лижників-гонщиків на загальному тлі високого розвитку сили, силової витривалості, швидкості, спритності і гнучкості основна увага приділяється розвитку загальної та спеціальної (швидкісний) витривалості і швидкісно-силових якостей [4].
Спеціальні вправи широко застосовуються в підготовці спортсменів у різних видах лижного спорту. У лижних гонках для вдосконалення елементів техніки способів пересування на лижах використовуються імітаційні вправи і пересування на лижероллерах [6].
Для розвитку фізичних якостей і підвищення працездатності спортсмени всіх спеціальностей частково використовують вправи і суміжних видів лижного спорту: гонщики - вправи слаломістів і стрибунів з трампліна, і навпаки [4].
Влітку юні лижники мають можливість займатися плаванням, яке добре розвиває силові якості. Однак не слід виконувати ці вправи в дуже швидкому темпі або у великому обсязі. Необхідно у вправах охоплювати великі групи м'язів, урізноманітнити комплекси [1].
У підготовці юних лижників-гонщиків для навчання і вдосконалення техніки способів пересування і при розвитку фізичних якостей в основному застосовуються ті ж засоби (вправи), що і в підготовці дорослих лижників. Основна відмінність полягає в обсязі застосування тих чи інших вправ [4].
У новачків-підлітків застосовується широке коло загальнорозвиваючих вправ і менше вправ на розвиток спеціальних якостей, поступово це співвідношення змінюється. Дозування застосовуваних вправ залежить від віку, рівня розвитку тих чи інших якостей загальної підготовленості та етапу багаторічної підготовки. При плануванні застосування вправ в молодшому віці повинні враховуватися принципи доступності, систематичності, поступовості. У розвитку будь-якої людини є періоди, коли певні якості виробляються легше і простіше закріплюються, а є такі періоди, коли фізичні якості виробляються насилу [4].
У підготовці лижників склався широке коло вправ, які класифікуються за переважним впливу на розвиток окремих фізичних якостей. Це розділення кілька умовно, оскільки при виконанні вправ, наприклад на швидкість, розвиваються й інші якості, зокрема сила м'язів. Тривале виконання різноманітних вправ в якійсь мірі сприяє підвищенню та загального рівня витривалості [4].
Дослідження багатьох вчених показують, що дитячий і юнацький організми володіють меншою працездатністю, ніж дорослий. Мабуть, це відбувається в результаті незакінченого вікового розвитку, оскільки функціональні можливості органів і систем і координація їх діяльності не досягла розквіту [20].
Головний принцип управління підготовкою лижників-гонщиків - постійне...
