ця, великих кровоносних судин і легенів.
До семи років стають ясно видимими кістки зап'ястя, відбувається зрощення кісток тазового пояса, спостерігається зростання кісток черепа.
До восьми років йде накопичення м'язової маси. Вона становить приблизно 27% від маси тіла. Зростання м'язових волокон триває у зв'язку зі збільшенням сухожиль і за рахунок структурних перетворень самого волокна. Збільшується сила окремих груп м'язів.
Але все ж молодші школярі володіють низькими показниками сили. Силові і особливо статичні вправи викликає у них швидке стомлення. Діти цього віку більш пристосовані до короткочасних корисливо-силовим вправам. Звідси видно, що при таких показниках найдоцільніше розвивати в цьому віці координаційні здібності. До того, ж у цьому віці виявляється здатність до точного відтворення рухів за заданою програмою. Дітям доступні такі рухові акти, як біг, стрибання, катання на ковзанах, плавання, гімнастичні вправи.
Згідно з дослідженнями Л.П. Матвєєва, координаційні здібності (спритність) дітей можуть розвиватися наступним чином:
Координаційні способностіВозраст7-88-99-1010-11Простие коордінацііСложние коордінацііРавновесіеТочность рухів
Отже, молодший шкільний вік особливо сприятливий для розвитку спритності. Педагогічні впливи, спрямовані на розвиток спритності дають найбільший ефект, якщо систематично і цілеспрямовано застосовувати саме в цьому віці, який є ключовим для координаційно-рухового вдосконалення.
. 3 Методика виховання координаційних здібностей (спритності)
Для розвитку рухово-координаційних здібностей (спритності)
Л.П. Матвєєв, Е.Н. Вавилов та ін. Рекомендують різноманітні методичні прийоми:
. Застосування незвичайних вихідних положень.
. Зміна швидкості або темпу рухів, введення різних ритмічних поєднань, різній послідовності елементів.
. Зміна способів виконання вправ:
метання зверху, знизу, збоку;
стрибки на одній, двох ногах, з поворотом.
Використання предметів різної форми і маси і т.д.
Виконання узгоджених дій
Для розвитку КС у фізичному вихованні та спорті використовують такі методи.
Стандартно-повторного вправи;
варіативність вправи;
Ігровий;
змагальних.
При розучуванні нових досить складних рухових дій застосовують стандартно-повторний метод, тому оволодіти такими рухами можна тільки після великої кількості повторень їх у відносно стандартних умовах.
На думку багатьох дослідників [18, стр. 92], головним методом розвитку КС є метод варіативного (змінного) вправи.
Його підрозділяють на два варіанти:
Метод строго регламентованого;
Чи не строго регламентованого вправи.
До методів строго-регламентованого вправи, можна віднести (умовно) 3 групи методичних прийомів, (вище зазначених):
) Прийоми строго заданого варіювання окремих характеристик або всієї форми звичного рухового дії;
) Прийоми виконання звичних рухових дій у незвичних поєднаннях:
а) «дзеркально» виконання вправ (зміна і махової ноги в стрибках у висоту і довжину з розбігу; кидки в ведення м'яча «Не провідною» рукою і т.д.;
б) ускладнення звичного дії;
в) комбінування рухових дій.
) Прийоми введення зовнішніх умов, суворо регламентують напрямків і межі варіювання:
а) Використання сигнальних подразників, що вимагають термінової зміни дій;
б) Ускладнення рухів за допомогою завдань;
в) Удосконалення техніки рухових дій після дозованого фізичного навантаження
г) Виконання вправ в умовах обмежують або виключають зоровий контроль (ведення, передачі та кидки м'яча в кільце і т.д.
Методи не строго регламентованого варіювання припускають такі прийоми:
а) Ігрове варіювання, пов'язане з використанням ігрового і змагального методів;
б) Варіювання, пов'язане з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, біг по пересіченій місцевості, стрибкові вправи та ін.
При застосуванні методів варіативного (змінного) вправи необхідно враховувати наступні правила:
використовувати невелику кількість (8-12) повторень різноманітних...
