це зробити за допомогою псевдободрствованія - швидкого сну.
Коли ж робота по завершенню нейтралізації шкідливих факторів завершиться, ми прокинемося по-справжньому. Саме з цієї причини в передранкові години майже відсутня дельта-сон і панує швидкий, стримуючий наше передчасне пробудження.
Оніані призводить найпереконливішу і просту версію швидкого сну: його мета допомогти повільного сну найбільш повно нейтралізувати фактори сну, що накопичилися під час неспання. Оніані, як і Фрейд, називає швидкий сон - стражем сну, розумним і точним його регулятором.
3.3 Сон грудних дітей
З'явившись на світ, малюк проводить уві сні дві третини всього часу, половину якого займає парадоксальний (швидкий), насичений сновидіннями.
Чому дитина так багато часу спить, і про що можуть бути його сни?
На думку вчених, швидкий сон сприяє розвитку мозку, програмуючи в ньому генетично закладені інстинкти і формує нові, що визначають унікальність особистості, це визначає структуру і тривалість сну немовляти.
Протягом доби сон малюка розподілений рівномірно. Період, коли батькам доводиться вночі підніматися до кричущого немовляті, триває недовго.
До трьох місяців дитина, прокидаючись вночі, може не спати на самоті і не будити батьків, якщо йому комфортно і спокійно.
До шести місяців час неспання збільшується до кількох годин поспіль, а сон займає близько 12 годин на добу.
Тривалість сну немовляти залежить від індивідуальних потреб малюка, але в середньому періоди нічного сну становлять 4-6 годин, а денного - 2:00.
3.4 Фази сну дитини
Доросла людина протягом ночі має до 5 циклів «повільний сон - швидкий сон». Цикл починається з поверхневого сну - дрімоти і закінчується парадоксальним сном з яскравими сновидіннями під час швидких рухів очей.
Сон дитини, також ділиться на фази, але вони розподілені інакше. Ще в утробі матері, ненароджена шестимісячний малюк бачить сни, він занурений у стан, схожий на швидкий (парадоксальний) сон.
У перші місяці життя парадоксальний сон становить половину всього сну немовляти. Його частка знижується до третини до двох років, до п'ятої частини - до п'яти років, а в 10-14-річному віці становить 23,5%? як у дорослої людини.
Решта стадії сну (дрімота, сонні веретена і дельта-сон) формуються у дитини пізніше, що пояснюється нерівномірністю розвитку мозкових структур, відповідальних за ту чи іншу фазу сну.
Відділи мозку, відповідальні за парадоксальний сон, розвиваються раніше. Тому і парадоксальний сон з'являється ще в утробі, він стимулює прискорений розвиток мозку. До 2 років мозок малюка досягає 90% дорослого мозку, йому стають доступні пізнавальні процеси, усвідомлення самого себе, формується особистість. Частка парадоксального сну в цьому віці зменшується.
Цікавий факт: маленькі діти не вміють дрімати, вони або спить або не спить. Стан дрімоти формується у них до восьми - дев'яти років.
Парадоксальний сон немовляти і дорослого схожі: присутні швидкі рухи очей, зниження тонусу м'язів тіла, нерегулярні пульс і дихання. Однак є й відмінності: малюк більш неспокійний в парадоксальному сні, у нього невпинно смикаються руки, ноги і лицьові м'язи.
Недоношені діти настільки активні, що складно визначити, в якому стані вони знаходяться - у пильнуванні або в парадоксальному сні.
Чергування стадій сну також відрізняється - новонароджені можуть занурюватися в швидкий сон прямо з неспання, минаючи стадію повільного сну. Формування нормальної послідовності «неспання - повільний сон - парадоксальний сон» відбувається у дітей до двох-трьох місяців, вона зберігається у протягом усього життя.
Глибокий дельта-сон формується до тримісячного віку: дитина проводить перші нічні години в глибокому повільному сні, розподіл стадій його сну відповідає дорослого віку.
Цикл «повільний сон - парадоксальний сон» присутній вже в ранньому віці: у однорічних малюків - 40 - 50 хв, до 5 - 10 років збільшується до 60 - 70 хв. Типовий для дорослих 90-хвилинний цикл, поступово формується у дітей старшого віку.
Таким чином, можна стверджувати, що важливі особливості сну дорослих проявляються вже в ранньому віці.
Поступово тривалість денного сну в перші роки життя знижується. Більшість дошкільнят ще сплять вдень, а досягнувши шкільного віку, вони вже можуть не спати цілий день. Багаторазовий (поліфазіческій) характер сну новонародженого змінюється одноразовим (монофазіческім) сном дорос...
