ідборі пред'являються специфічні для конкретного виду спорту вимоги, що визначають валідність окремих психофізіологічних і морфофункціональних показників, все це не виключає значення загальних критеріїв, які забезпечують правильний вибір спортивної спеціалізації та оцінку перспективності спортивних досягнень дітей і підлітків. Такими критеріями є індикатори біологічного віку, так як вони відображають зрілість окремих систем і всього організму в цілому. Особливе значення набуває визначення біологічного віку юних спортсменів у зв'язку з тим, що акселерація супроводжується не тільки збільшенням розмірів тіла, прискоренням зростання і розвитку, а й значною варіативністю морфофункціональної зрілості дітей і підлітків одного паспортного віку. В
Глава 2 Психологічні особливості розвитку витривалості у підлітків на заняттях легкою атлетикою
В
2.1 Психологічна характеристика витривалості
Витривалість - це здатність людини до тривалого виконання діяльності без зниження її ефективності.
У повсякденній мові поняття витривалість вживається в дуже широкому сенсі. Під витривалістю розуміють здатність людини до тривалого виконання того чи іншого виду розумової чи фізичної діяльності. Характеристика витривалості як рухового якості людини вельми відносна. Вона становить певний вид діяльності. У фізичному вихованні під витривалістю розуміють здатність організму боротися з втомою, викликаним м'язовою діяльністю.
Витривалість специфічна: вона проявляється у кожної людини при виконанні певного виду діяльності, тому розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальною витривалістю називають здатність протягом тривалого часу виконувати роботу, вовлекающую в дію багато м'язові групи і пред'являє високі вимоги до серцево-судинної і дихальної систем.
Витривалість по відношенню до певної діяльності, обраної як предмет спеціалізації, називають спеціальною. Існує стільки видів спеціальної витривалості, скільки є видів спортивної спеціалізації (силова, швидкісна, стрибкова і т.д.).
Прояв витривалості завжди пов'язане з поняттям втоми. Втома - це суб'єктивне переживання ознак стомлення. Вона настає або в результаті стомлення організму, або внаслідок монотонності роботи. Для розвитку витривалості важливо формувати у спортсменів позитивне ставлення до появи відчуття втоми і навчати психологічним прийомам його подолання.
Залежно від типу і характеру виконуваної роботи розрізняють такі різновиди витривалості: 1) статичну і динамічну, 2) локальну (за участю невеликого числа м'язів) і глобальну (за участю великих м'язових груп - більше 50% всієї маси), 3) силову; 4) анаеробну і аеробну (тобто здатність тривало виконувати глобальну роботу з переважно анаеробним або аеробним типом енергозабезпечення).
У спорті, як правило, витривалість - це здатність тривало виконувати глобальну м'язову роботу переважно (Часом виключно) аеробного характеру. Прикладом спортивних вправ, вимагають прояву витривалості, можуть служити всі аеробні вправи циклічного характеру (легкоатлетичний біг від 1500 м, спортивна ходьба, шосейні велогонки, лижні гонки, плавання на дистанціях від 400 м та ін.)
У процесі вдосконалення витривалості, крім змін в структурно-функціональної, кіслородотранспортной, кіслородоутілізірующей та інших фізіологічних системах, протікає становлення центрально-нервової та нейрогуморальної (ендокринної) регуляції діяльності цих систем. У практиці прийнято вибирати засоби і методи для тренування витривалості згідно очікуваному фізіологічного впливу. Але також необхідно враховувати психічні фактори.
Деякі експериментальні даних д. е показують, що при безперервних тривалих інтервальних навантаженнях до вольових якостям спортсмена пред'являються принципово різні вимоги. Відомо, що без вольових якостей неможливо прояв або розвиток витривалості. У зв'язку з цим виникають певні психологічні рекомендації про вибір методів тренування витривалості. Безперервні тривалі навантаження розвивають вольові якості, що мають значення для стаєрській витривалості. У даному випадку спортсмен долає внутрішні і зовнішні труднощі рівномірно-сильним, стійким напруженням волі.
Інтервальні навантаження потребують і розвивають імпульсивну концентрованість вольового зусилля. Спортсмен долає труднощі щодо короткочасними, але інтенсивними, повторюваними зусиллями. Прояв волі носить імпульсивний интервально-варіююча характер. Отже, інтервальна тренування розвиває вольове зусилля специфічної структури, потрібне для досягнень в дискретних вправах і малоефективне для досягнень у тривалих змагальних вправах.
Спостереження показують, що вимагаються у змаганнях вольові якості повинні розвиватися адекватними тренувальними методами і засобами. Для вирішення завдань по тренуванню витривалості існує безліч різних способів. Розвиток і вдосконал...
