у сну спортсмена, або зростанню его Спортивної майстерності, что забезпечен Успіх его виступа на Змаганні. Напруга в тренуванні пов'язана з процесом ДІЯЛЬНОСТІ, з необхідністю Виконувати усьо більш ЗРОСТАЮЧИЙ Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ. Психічна Напруга в умів змагань доповнюється напругою, обумовлена ​​метою досягті Певного результату, того психічна Напруга в тренуванні назівають процесуальний, а в змаганні - результативно.
Висока и чати Напруга может вплінуті на спортсмена. У умів современного Тренування застосовуються Такі Високі ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ, что нерідко спортсмен відчуває стан підвіщеної псіхічної напруги. Сама по Собі психічна Напруга в спорті - фактор позитивний, что відбіває актівацію усіх функцій и систем організму й Забезпечує скроню Продуктивність ДІЯЛЬНОСТІ. Альо Варто врахуваті, что при несприятливим факторах (Вісокій и трівалій напрузі, страху перед навантаженості, поганими взаємінамі, недостатній мотівації, непевності в Собі і т.п.) психічна Напруга может віклікаті дісгармонію функцій, надлишково и невіправдану витрат ЕНЕРГІЇ. Слабкий ступінь псіхічної напруги НЕ залішає НАСЛІДКІВ и знікає через кілька днів [4].
Сільна и чати перенапруга может маті негатівні Наслідки даже через тижні и Місяці. Негатівні Наслідки Звичайний віявляються в несприятливим відношенні до оточуючіх ї у своєрідніх поведінковіх актах.
У психології віділяють три стадії псіхічної перенапругі, что мают Загальні и спеціфічні для кожної з них ознакой.
Загальні ознакой: швидка стомлюваність, зниженя працездатності, розлад сну, відсутність почуття свіжості и бадьорості после сну, епізодічні Головні болі.
Спеціфічні ознакой:
Нервозність - прімхлівість, нестійкість настрою, внутрішня дратівлівість, Виникнення непріємніх відчуттів (у основному м'язові). Спочатку ці ознакой віявляються нечасто и віражені неяскраво. p> Прімхлівість : спортсмен залішається дісціплінованім, організованім, як звичайна, якісно Виконує Завдання тренера, альо періодічно віражає невдоволення спілкуванням, Завдання, умів и т.д. Це віявляється в міміці, жестах, мові. Таку реакцію можна розглядаті як своєрідну адаптацію до ЗРОСТАЮЧИЙ нервово-псіхічніх напруг. Альо залішаті їх без уваги НЕ можна. p> Нестійкість настрою : віявляється у швідкій зміні и неадекватності Реакції. Незначна Успіх віклікає бурхливих радість, что может Швидко змінітіся невдоволенням усім, что оточує.
Внутрішня дратівлівість : найчастіше віражається в міміці и пантоміміці, у поведінковіх актах не віявляється.
Непріємні Відчуття : у певній мері є віправданням спортсмена в тихий випадка, коли ВІН відмовляється Виконувати Які-небудь Завдання або невдало Виступає в Змаганні. Такі настрої звітність, м'яко, альо неухильне Припиняти. Скарги найчастіше бувають на хворобліві Відчуття, альо смороду, як правило, швидко проходять.
Міцна стенічність - наростаюча, нестрімувана дратівлівість, емоційна нестійкість, підвіщена збудлівість, занепокоєння, напруженного чекання непріємностей.
Наростаюча, нестрімувана дратівлівість віражається в тому, что спортсмен утрачає самовладання, направляючій свой гнів на товаришів, тренера, зовсім випадкове людей; Якийсь годину ВІН ще намагається поясніті причини гніву, потім утрачає самокрітічність, усьо рідше одного просити вибачення за свои Дії; становится нетерпимим до недоліків оточуючіх людей [3].
Емоційна нестійкість , тоб нестійкість настрою, призводити до різкіх Коливань працездатності.
Внутрішнє занепокоєння , тоб напруженного чекання непріємностей, Яку віражається в тому, что спортсмен спріймає як відхілення від норми ті, что Раніш здавай Йому природнім, самє собою зрозумілім.
Астенічність - загальний депресивний настрій, трівожність, непевність у своих силах, висока ранімість, сенсітівність.
Загальний депресивний фон настрою - це прігніченість, загальмованість, відсутність бадьорості, что зніжують мотівацію ДІЯЛЬНОСТІ.
Трівожність - це Порушення внутрішнього псіхічного комфорту, занепокоєння або страх у сітуаціях, раніше байдужніх для спортсмена.
Непевність у своих силах вінікає в спортсмена унаслідок Виникнення думки про невідповідність своих можливіть досягнені поставленої мети. У крайніх випадка приводити его до відмові від Досягнення мети и виходе Зі спорту.
Висока ранімість, сенсітівність - Властивості псіхікі, Які призводять до того, что спортсмен Дуже болісно реагує на найменшу недружелюбність у взаємінах, на зміна режиму тренувальних зайняти або завдань змагань.
Знаючий ознакой псіхічної перенапругі, тренер может вносіті корективи в тренувальний процес спортсмена згідно з дінамікою его псіхічного стану.
В
2.6 Передзмагальні псіхічні стани
Центральне місце в психології змагальної ДІЯЛ...
