дуальних, групових і командних тактичних діях у нападі.
Сполучною ланкою у всій роботі є формування загальнотеоретичних і спеціальних знань. Сюди відносяться не тільки знання загальних принципів побудови взаємодій, але і знання, що забезпечують чітке представлення дій у найбільш типових ситуаціях гри з урахуванням конкретних завдань, особливостей партнерів по команді і противника.
Досягнення єдності всіх сторін підготовки здійснюється в навчальних, контрольних іграх і змаганнях.
Основним засобом спеціальної фізичної підготовки є, як відомо, підготовчі вправи, завдання яких полягає у розвитку фізичних здібностей, специфічних для гри у волейбол та ігрової функції зв'язуючого. За способом виконання вони можуть бути розділені на вправи без предметів і з предметами (м'ячі набивні, баскетбольні, футбольні, гумові амортизатори і т.п.). Важливе значення мають спеціально підібрані естафети, в яких виробляються навички швидкого переміщення в поєднанні з швидкістю реакції, орієнтування та іншими важливими якостями, що забезпечують своєчасний вихід сполучного до місця дії та їх подальший успіх (Правильність передач, їх точність і своєчасність). p> Особливе місце в спеціальній фізичній підготовці сполучних приділяється вихованню швидкісно силових якостей - сили і швидкості.
Швидкість, як відомо, якість комплексне. Його складають швидкість реакції, швидкість однократного (окремого) руху і частота руху (число рухів в одиницю часу). Ця обставина, а також специфіка функції сполучної обумовлює методичні прийоми і підбір засобів для вирішення двох основних завдань: виховання швидкості рухової реакції і здібностей, що визначають швидкість рухів.
Для вирішення першої задачі рекомендується використовувати вправи, що вимагають миттєвого реагування на будь-якої заздалегідь встановлений сигнал або зміна умов, в яких відбувається рухова діяльність. Ефективні тут кошти, в яких передбачається виконання різноманітних завдань у відповідь на зорові (меншою мірою слухові) сигнали. Причому переважними відповідними діями на сигнал мають бути зміни напрями дій. Це ж відноситься і до виконання імітаційних рухів і дій.
Для вирішення другого завдання підбирають вправи, які включали б рухи і дії, що їх з граничною і околопредельной (у Залежно від контингенту займаються) швидкістю. Вирішенню цього завдання в найбільшою мірою відповідають біг на швидкість з різних вихідних положень (до 10 м), з різкою зміною напрямку, з одночасним виконанням ігрових прийомів.
У зв'язку з тим, що у волейболі переважне значення має швидкість скорочення м'язів, від якої багато в чому залежить ефективність виконання технічних прийомів (висота і раптовість стрибка, дальність і своєчасність передач і т.д.), потрібно застосовувати широкий комплекс вправ, спрямованих на розвиток сили м'язів і швидкості їх скорочення. Сюди повинні входити вправи з обтяженням (малим - для виконання з максимальною швидкістю і з відносно великим, головним чином загальним), стрибкові вправи (в тому числі і з обтяженням) - метод статико-динамічного розвитку стрибучості, а також спеціальні вправи, безпосередньо пов'язані з основними технічними прийомами гри. Оскільки швидкість - якість комплексного характеру, тут незамінні спеціально підібрані естафети.
У цілому всі вправи, спрямовані на розвиток фізичних здібностей сполучного, можна виділити в такі групи:
1. Для виховання швидкості переміщення. p> 2. Для виховання швидкості дій у відповідь. p> 3. Для виховання сили м'язів, що беруть участь у виконанні основної ігрового прийому - передачі м'яча.
4. Для виховання сили і швидкості скорочення м'язів, що беруть участь у виконанні подач і нападаючих ударів.
5. Для виховання стрибучості. p> Технічна підготовка сполучного визначає успіх застосування складних тактичних дій у грі. Іншими словами, чим вище індивідуальне технічна майстерність диспетчера, тим більшими тактичними можливостями він розпорядженні. Звідси випливає, що технічна та тактична підготовка сполучного знаходиться в органічній єдності. Отже, це має знайти своє вираження в організації навчального процесу і особливо під час виконання підготовчих і підвідних вправ (рухи і дії у відповідь на зміна умов).
При цьому в основу технічної підготовки зв'язуючого повинні бути покладені вправи, що сприяють вихованню універсальних рухових навичок, що дозволяє ефективно і правильно виконувати технічні прийоми в грі.
Тактична підготовка передбачає поступове ускладнення умов дій, починаючи з індивідуальних вправ у стандартних положеннях і далі у взаємодії з нападниками гравцями - у ланках (лініях) і в складі команди. Основна увага тут приділяють тому, щоб формування тактичних умінь здійснювалося в тісному взаємозв'язку з удосконаленням техніки володіння м'ячем. Подальший розвиток
тактичних умінь проходить в процесі вдосконалення тактичних дій в індивідуальних, гр...
