ку здобула дитина на цьом етапі Тренування, тім Кращі фізіологічні Передумови складаються у неї для поглібленої спеціалізації в віці 14-15 років. На Кінець цього етапу діти повінні Вже Майстерня Виконувати Вправи и мати достатній рівень развития фізічніх здібностей. Смороду беруться доля у Змаганні, альо при цьом нужно враховуваті стаж їх Тренування.
Для тихий, хто займається лижний та ковзанярськім спортом доля у Змаганні дозволяється через 1,5-2 роки, фігурнім катання на Ковзани, плавання, Стрибки у воду через 2-2,5 роки спеціалізованіх зайняти. Що стосується тихий Видів спорту, Які вімагають від спортсменів високого фізічного и псіхічного напруженного (біг на Довгі дістанції, гонки на лижах на 30-50 км), то спортсмени, Які ними займаються, могут брати доля у Змаганні позбав через 5-6 років спеціалізації. p> На цьом етапі спортивного Тренування кількість віступів на Змаганні винна суворо регламентуватісь. Учням 9-10 років дозволяється віступаті Переважно на внутрішньо шкільніх, з 11-12 років - на районних и міськіх Змаганні. Кількість змагань, в якіх діти беруться доля ПРОТЯГ року, теж винна суворо регламентуватісь. Так, Юнім гімнастам 13-14 років дозволяється брати доля у 5-6 Змаганні на рік за загальною фізічною підготовкою и в 4 класіфікаційніх Змаганні. Легкоатлетам цього віку можна віступаті в 10-12, а волейболістам - у 20 Змаганні на рік. Перерва между Змаганні для дітей молодшого шкільного віку винна буті не менше 1 місяця, а в 11-14 років-не менше 2 тіжнів. У 15-16 років перерва между Змаганні может скорочуватісь до тіжня [18].
Практичний досвід свідчіть, что Високі спортивні результати (на Рівні норматівів майстра спорту) більшість спортсменів показує через 6-8 років систематичність зайняти спортом.
У СЕРЕДНЯ шкільному віці відбувається Складний процес перебудови дитячого організму, пов'язаний з статево дозріванням. У цьом періоді пріскорюється ріст тіла в Довжину, нерідко помічаються діспропорції тіла, висока емоційність при нестійкості функцій вегетативну органів и рухового апарату та ін. Заняття спортом и фізкультурою пріскорюють и поліпшують Статеве дозрівання дитячого організму. У цьом віці, починаючі з 12 років, рекомендується займатись бігом на середні дістанції, Стрибки на лижах, ручним м'ячем, бігом на Ковзани и вітрильним спортом. З 13 років дозволяється займатись Боротьба, греблею на байдарках, каное та академічною греблею, а з 14 років - велосипедним спорту І боксом. З 15 років діти могут займатись Важка Атлетика [21]. p> Учні старшого шкільного віку при хорошому стані здоров'я могут займатись практично всіма видами спорту, альо слід обмежуваті трівалу роботові, яка вімагає високого розвітку тренованості всех функцій організму.
Слід Зазначити, что в спортівній практіці (фігурному катанні, художній и спортівній гімнастіці) є випадка, коли рядки спеціалізованіх зайняти зміщуваліся у бік Зменшення на 2-3 роки. Однак чісленні Приклади Із спортивного життя Радянська и зарубіжніх спортсменів свідчать як про ранню, так и про пізню спеціалізацію.
На етапі поглиблення Тренування Основними Завдання є Вдосконалення техніки вправо и подалі Розвиток фізічніх здібностей. ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ на тренувальних заняття однозначно підвіщуються, и спортсмени почінають регулярно брати доля у Змаганні [5].
На етапі спортивного Вдосконалення Тренування винне носити спеціалізовану спрямованість. Спортсмени широко Використовують комплекс Ефективно ЗАСОБІВ и методів Тренування, Які спріяють досягнені максимальних результатів у спорті. На цьом етапі Тренування ОБСЯГИ и інтенсівність тренувальних навантаженості підвіщуються и досягають максимального уровня, ФІЗИЧНІ Вправи повінні Сприяти розвітку спеціфічніх якости рухової ДІЯЛЬНОСТІ спортсменів [3].
Слід відзначіті, что у юних спортсменів вікові Зміни фізіологічніх функцій на останніх двох етапах нерідко затушовують результати Тренування.
тренувально процес на досліджуваному етапі підготовкі усьо больше будується відповідно до Принципів системного підходу, что дозволяє в залишковим підсумку моделюваті змагальну діяльність спортсмена в лижний гонках.
Щоб унікнуті передчасно Використання резерву пристосувальних можливіть до змагальну вправо 17-20 літніх спортсменів звітність, візначіті оптімальне співвідношення ЗАСОБІВ ФІЗИЧНОЇ підготовкі и тренувальних навантаженості різної спрямованості.
аналіз спортивних досягнені ведучих гонщіків и результатів останніх Досліджень (1,3,8) показують, что в СУЧАСНИХ умів підготовкі трас, лижний інвентарю, Уведення новіх змагальну дисциплін істотно підвіщуються вимоги до функціональної, технічної, швидкісно-сілової підготовленості.
У зв'язку з ЦІМ вінікає багатая проблем при підготовці молодих ліжніків-гонщіків. Так, для гармонічної ФІЗИЧНОЇ підготовкі юних спортсменів звітність, раціонально розподіліті Засоба загально-фізичної, допоміжної и спеціальної підготовкі, а щоб унікнуті ранньої спеціалізаці...
