кроциклів і т.д. p align="justify"> У табл. 1 представлені різні варіанти циклічності тренувального процесу, тривалість і час періодів залежить від виду спорту і етапу багаторічної підготовки. br/>
Таблиця 1 - Варіанти побудови річного циклу підготовки в різних видах спорту
Види річного ціклаПеріоди річного циклу підготовки/месяцыVIVIIVIIIIXXXIXIIIIIIIIIVV1.Одноцикловый (лижні гонки) (Плавання) (Легка атлетика) (Хокей) (Футбол)
Побудова річного циклу тренування на основі одного макроциклу називається одноцікловим. Річний цикл підготовки включає: підготовчий, змагальний і перехідний періоди. p align="justify"> Підготовчий період спрямований на становлення спортивної форми - створення міцного фундаменту (загального і спеціального) підготовки до основних змагань та участі в них, вдосконалення різних сторін підготовленості. p align="justify"> У змагальному періоді стабілізація спортивної форми здійснюється через подальше вдосконалення різних сторін підготовленості, забезпечується інтегральна підготовка, проводяться безпосередня підготовка до основних змагань і самі змагання. p align="justify"> Перехідний період (період тимчасової втрати спортивної форми) спрямований на відновлення фізичного і психічного потенціалу після високих тренувальних і змагальних навантажень, на підготовку до чергового макроциклу.
Підготовчий період включає: втягуючий, базовий, розвиваючий та контрольно-підготовчий мезоцикл: у них закладається фундаментальна база різнобічної підготовленості. p align="justify"> Підготовчий період ділиться на два великих етапи:
Загальнопідготовчий (втягуючий, базовий і розвиваючий мезоцикл);
спеціально-підготовчий (базовий, розвиваючий та контрольно-підготовчий мезоцикл).
Тренування на загально-підготовчому етапі вирішує основні завдання:
) підвищення рівня загальної фізичної підготовленості спортсмена;
) збільшення можливостей основних функціональних систем організму;
) розвиток необхідних спортивно-технічних і психічних якостей;
) виборче розвиток окремих якостей, що визначають спортивний результат (аеробний і анаеробні механізми енергозабезпечення, швидкісно-силові якості змагальної діяльності, вдосконалення техніки рухів, продуктивності дихання, економічності роботи);
) здатність до перенесення значної кількості великих навантажень.
Тривалість цього етапу залежить від числа змагальних періодів у річному циклі і становить, як правило, 6-9 тижнів (в окремих видах спорту зустрічаються варіації від 5 до 10 тижнів). Частка змагальних вправ у загальному обсязі роботи низька. p align="justify"> Етап складається з двох мезоціклов. Перший мезоцикл (тривалість 2-3 микроцикла) - втягуючий - тісно пов'язаний з попереднім перехідним п...
