накатом; переклади нирком та переклади висідом і т. д. Засвоєння їх полегшується, якщо займаються мають певну базу рухових навичок. При цьому важливо враховувати вміння борця зосереджувати свої зусилля на певних частинах руху і в певному напрямку, вміння змінювати величину амплітуди і швидкість виконання прийому і т. д.
У практиці навчально-тренувальної роботи бувають випадки, коли наявні навички гальмують утворення нових. Таке явище називається негативним переносом і найчастіше спостерігається при перенавчанні неправильно засвоєних рухів. Це, як правило, основні рухи атакуючого борця: прогин, нахил, обертання і ін
Тренерам необхідно мати на увазі, що способи виконання прийомів, їх частин, захоплень і варіантів виключно різноманітні і кожен з них в певних умовах в залежності від багатьох причин може виявитися раціональної індивідуальною особливістю техніки. Тому не всі слід розглядати з позиції правильного і неправильного засвоєння, а іноді варто простежити можливість досягнення конкретного спортивного результату незвичайним способом. br/>
3. Методи виховання загальної витривалості
Загальна витривалість - як фізична якість, це здатність організму спортсмена переносити вплив на нього високих фізичних навантажень. Загальна витривалість служить базою для виховання спеціальної витривалості. p align="justify"> Витривалість борця - це здатність здійснювати ефективну роботу певної інтенсивності протягом часу, передбаченого специфікою змагань. У прояві витривалості відображаються рівень розвитку всіх фізичних якостей і всі сторони спортивної підготовки (технічна, тактична і морально-вольова). p align="justify"> Індивідуальна особливість спортивної підготовленості борців характеризується наявністю В«короннихВ» прийомів техніки, тактики і витривалості при виконанні окремих дій в боротьбі. Борець, що володіє витривалістю до фізичних напруженням, може тривалий час стояти на мосту в небезпечному положенні; борець, володіє силовий витривалістю, може тривалий час тримати у захопленні противника; борець, володіє спеціальною витривалістю, може проводити всі сутички з будь-яким супротивником у високому темпі.
Головний принцип виховання загальної витривалості полягає у використанні найбільш широкого кола рухових дій з поступовим збільшенням тривалості їх виконання. Це сприяє залученню в роботу найбільшої кількості м'язових груп спортсмена. p align="justify"> Рівномірний метод - основний у вихованні витривалості. Різноманітність обстановки при заняттях на відкритій місцевості (мінливий краєвид, різна твердість грунту, рослинність, чисте повітря та ін) сприяють розвитку загальної витривалості спортсмена. p align="justify"> Приступаючи до розвитку загальної витривалості, борцю слід так використовувати вправи, щоб вони, впливу на організм, збільшували функціональні можливості дихальної системи, серцево-судинної системи, нерво...
