вні види рухів в ігрової та змагальної обстановці;
В· навчати основам техніки виконання окремих вправ гімнастики, легкої атлетики, плавання, лижного та ковзанярського спорту, спортивних ігор (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол);
В· ознайомити з основами самоконтролю і дозування навантаження по ЧСС під час занять фізичними вправами
Засоби фізичного виховання в середньому шкільному віці - основні циклічні вправи, вправи в метаннях, стрибках, лазінні, подолання вертикальних і горизонтальних перешкод, основи техніки спортивних ігор, а також нові технології рухової активності: аеробіка, фітнес та ін
Роль вчителя на уроках фізичної культури в середньому шкільному віці стає іншою, він вже організатор і помічник. При проведенні занять вчитель акцентує увагу на придбанні навичок самостійних занять фізичними вправами та їх вплив на різні системи організму.
Тести дають можливість отримати об'єктивні дані про рівень розвитку рухових здібностей учнів різних віків.
Перевага названих тестів полягає в тому, що вони порівняно легко запам'ятовуються і їх виконання не вимагає від школярів тривалого розучування.
При проведенні контрольних випробувань необхідно керуватися наступними вимогами.
1. Контрольні випробування повинні проводитися в однаковою для всіх дітей обстановці і в один і той же час.
2. Методика контрольних перевірок повинна забезпечувати мінімальні витрати часу на виконання тестів.
3. Контрольні вправи повинні бути доступними для всіх учнів, незалежно від їх фізичної підготовленості та відрізнятися простотою вимірювання та оцінки результатів.
4. Рекомендовано послідовність контрольних вправ для перевірки рівня рухової підготовленості може бути наступною: у перший день - швидкісні і швидкісно-силові якості, у другій - сила і витривалість, у наступні - координація, спритність та інші фізичні якості.
5. Для отримання попередніх даних, тестування доцільно проводити в початку навчального року (вересень), а підсумкову перевірку за 2-3 тижні до закінчення навчального року. Для контролю за ослабленими дітьми додаткову перевірку рекомендується провести на початку другого півріччя.
6. Перш ніж приступити до проведення тестових випробувань, контрольні вправи повинні бути розучені на уроці фізичної культури.
7. Здійснювати перевірку фізичної підготовленості не тільки з урахуванням вікових особливостей розвитку учнів, але й у відповідності з принципом єдності оцінки їх фізичного розвитку і фізичної підготовленості.
Проведення контрольних випробувань, способи їх виконання і оцінка результатів тестування здійснюється за загальноприйнятими правилами.
Для визначення рівня фізичної підготовленості школярів зазвичай використовуються наступні тести: на швидкість - біг на 10, 20, 30 м з високого старту, на швидкісно-силову підготовленість - стрибки у довжину з місця, на спритність - човниковий біг 3 х 10 м, на силу - з...
