ренувальних навантажень;
хвилеподібна зміна тренувальних навантажень;
циклічність тренувального процесу.
Для досягнення високих спортивних результатів першорядне значення має відповідний рівень фізичної підготовки займаються. Тому провідне місце в тренуванні займає фізична підготовка, проведена в єдності з процесом вдосконалення техніки. p align="justify"> Фізична підготовка ділиться на загальну і спеціальну.
Загальна фізична підготовка спрямована на різнобічний фізичний розвиток і фізичну підготовленість спортсменів. Загальна фізична підготовленість забезпечується систематичним впливом вправ на всі органи і системи організму. p align="justify"> Це завдання вирішується шляхом застосування різноманітних фізичних вправ. Найбільшу роль при цьому відіграють загально-розвиваючі вправи (гімнастика, біг, стрибки, вправи з обтяженнями, спортивні та рухливі ігри і т.д.). p align="justify"> Спеціальна фізична підготовка спрямована безпосередньо на виховання фізичних якостей, специфічних для обраного виду спорт. Засобами спеціальної фізичної підготовки є:
. змагальні вправи;
. спеціальні підготовчі вправи
Основними методами фізичної підготовки юних спортсменів є: повторний, перемінний, інтервальний, контрольний, ігровий, змагальний.
Головну роль у забезпеченні загальної та спеціальної фізичної підготовленості юних спортсменів грають вправи, спрямовані на виховання швидкості, швидкості, витривалості, спритності, швидкісно-силових якостей, гнучкості і сили.
. ФІЗИЧНЕ ЯКІСТЬ - СИЛА
Розглянемо фізична якість - силу.
У житті не існує рухів, де будь-яке рухове якість проявлялося б у чистому вигляді: у будь-якій вправі в тій чи іншій мірі реалізуються силові можливості людини.
У найзагальнішому вигляді силові можливості спортсмена визначаються його В«здатністю до подолання зовнішнього опоруВ» (А.Г. Станков).
Сила - здатність людини долати зовнішній опір переважно за рахунок м'язової діяльності або ж протидіяти зовнішнім силам (Фізкультура і спорт: мала енциклопедія).
В«Значне місце в системі підготовки юних спортсменів приділяється вихованню м'язової сили - здатності займаються долати опір або протидіяти йому шляхом м'язового напруженняВ» (Фомін Н.А., Філін В.П.).
У багатьох спортивних дисциплінах сильна мускулатура є важливою передумовою вищого спортивного результату. З особливою очевидністю це проявляється там, де доводиться долати сильний опір (важка атлетика, боротьба, метання і т.д.), вправи, в яких має місце опір миси тіла (спортивна гімнастика, фігурне катання і т.д.), вправи з подоланням опору тертя (веслування, лижні гонки і т.д.).
Р...
