лементи акробатики (перекиди, різні перекати), вправи в рівновазі. p align="justify"> Великий вплив на розвиток координаційних здібностей надає освоєння правильної техніки природних рухів: бігу, різних стрибків (у довжину, висоту, опорних стрибків), метань, лазіння.
Для виховання здатності швидко і доцільно перебудовувати рухову активність у зв'язку з раптово змінюється обстановкою високоефективними засобами служать рухливі та спортивні ігри, єдиноборства, кросовий біг, пересування на лижах, гірськолижний спорт.
Особливу групу засобів складають вправи з переважною спрямованістю на окремі психофізіологічні функції, що забезпечують управління та регулювання рухових дій. Це вправи з вироблення почуття простору, часу, ступеня розвиваються м'язових зусиль. p align="justify"> Спеціальні вправи для вдосконалення координаційних рухів розробляються з урахуванням специфіки обраного виду спорту.
На спортивному тренуванні застосовуються дві групи таких коштів:
а) підводять, що сприяють засвоєнню нових форм рухів того чи іншого спорту;
б) розвиваючі, спрямовані безпосередньо на виховання координаційних здібностей, що виявляються у конкретних видах спорту.
Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично. Потім вони втрачають свою цінність, так як будь-яке, освоєний до навику і що виконується в одних і тих же постійних умовах, рухове дія не стимулює подальшого розвитку координаційних здібностей. p align="justify"> Виконання координаційних вправ слід планувати на першу половину основної частини заняття, оскільки вони швидко ведуть до стомлення.
При вихованні координаційних здібностей використовуються наступні основні методичні підходи:
1. Навчання новим різноманітним рухам з поступовим збільшенням їх координаційної складності. Цей підхід широко використовується в базовому фізичному вихованні, а також на перших етапах спортивного вдосконалення. Освоюючи нові вправи, які займаються не тільки поповнюють свій руховий досвід, а й розвивають здатність утворювати нові форми координації рухів. Володіючи великим руховим досвідом (запасом рухових навичок), людина легше і швидше справляється з несподівано виниклої рухової завданням. Припинення навчання новим різноманітним рухам неминуче знизить здатність до їх освоєння і тим самим загальмує розвиток координаційних здібностей.
2. Виховання здатності перебудовувати рухову діяльність в умовах раптово змінилася обстановки. Цей методичний підхід так само знаходить велике застосування в базовому фізичному вихованні, а також в ігрових видах спорту і єдиноборства.
. Підвищення просторової, тимчасової і силовий то...
