я і знаходить світлий розум. Тай дзі цюань робить сприятливий вплив на дихальну систему, регулює систему травлення та інших важливих органів, часто застосовується при лікуванні неврастенії, гіпертонії, анемії, туберкульозу та багатьох інших серйозних захворювань. p align="justify"> Тай дзі цюань вчить поступатися іншим, придушувати власну впертість і егоїзм. Символом даного вчення є коло, розділений на дві частини: світлу (ян) і темну (інь). З взаємодії цих двох протилежних начал виникли п'ять першоелементів: вогонь, вода, земля, дерево і метал. p align="justify"> Творцем тай дзі цюань вважається Джанг Санг-Фенг. У 67 років він зустрів вчителя даосів, який розкрив йому секрети досягнення довголіття. Після цього Джанг Санг-Фенг протягом 13 років жив у горах і удосконалював своє мистецтво. Так виникло вчення тай дзі цюань. Деякі даоські концепції Джанг Санг-Фенг змінив і перетворив, але початкові способи постановки дихання у вченні збереглися. p align="justify"> У процесі розвитку тай дзі цюань в нього були включені парні вправи. Більшість з них збереглися до нинішнього дня. Парні вправи вчать правильно розподіляти власну силу, а силу нападника використовувати для перемоги над ним. Наприкінці XVIII - початку XIX ст. стиль тай дзі цюань розділився на два стилі: "старий" (синь дзя) і "новий" (лао дзя).
Основою сучасного тай дзі цюань є ци, тобто енергія, пов'язана з кров'ю і диханням. При розгляді змісту навчання прийнято виходити з "статевої енергії" (дзин), яка при правильному диханні перетвориться в "життєву" енергію (ци). У процесі перетворення одного виду енергії в інший головну роль грає "центральна точка" людини. Ци повинна протікати по двох важливих каналах. Один з них розташовується посередині зовнішньої поверхні тіла і посередині спини. Якщо Ци правильно протікає по двох напрямах, в людині гармонійно розподіляються полярні сили янь і інь. У результаті цього основні групи м'язів отримую навантаження, здатну змінити сутність людини в кращу сторону. p align="justify"> Тай дзі цюань включає в себе три групи рухів, які символізують три головні сили: небо, землю і людину. Щоб досягти досконалості, навчається повинен успішно пройти всі три етапи. Перша група рухів спрямована на розвиток дихальної системи. Вправи другої групи містять у собі мету зміцнити дух людини. При виконанні вправ третьої групи енергія ци зберігається і накопичується в кістковому мозку. Зрештою кістки людини стають міцними, а розумова енергія виходить на найвищий рівень. p align="justify"> У процесі виконання вправ і прийомів тай дзі цюань займаються вчаться правильно розташовувати своє тіло в полі земного магнетизму. Їх рука на перший погляд здається м'якою, але той, хто спробує її підняти, зможе зробити це з трудом. Атака в тай дзі цюань ведеться різко і чисто, без видимих ​​зусиль. Майстри тай дзі відкидають противника на кілька метрів, але при цьому він майже не відчуває болю. Незабаром всі частини...
