и:
Фізичні вправи найбільш повно задовольняють потребу людини в руховій активності.
Фізичні вправи впливають не тільки на морфофункціональний стан, а й на особистість, яка займається.
Фізичні вправи як системи рухів виражають думки і емоції людини, її ставлення до навколишньої дійсності.
. Фізичні вправи - це один із способів передачі суспільно-історичного досвіду в галузі фізичної культури, його наукових і практичних досягнень.
Допоміжними засобами фізичного виховання є оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори. Комплексне використання всіх засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні та виховні завдання. Всі засоби фізичного виховання можна відобразити у вигляді схеми (Малюнок 3.1) [18].
Малюнок 3.1.- Засоби фізичного виховання
І.В. Ермокайшвілі так само виділяв природні вправи, ті які історично виділилися з трудової, бойової та побутової діяльності (ходьба, біг, стрибки, плавання тощо) і аналітичні ті, які були спеціально створені в процесі розвитку теорії та практики фізичної культури (на снарядах, з предметами та ін.)
Подання про зміст поняття «фізична вправа» тісно пов'язане з такими поняттями як «рух» і «рухове дію».
РУХ - це результат рухової діяльності людини, що забезпечує переміщення тіла або його частин стосовно зовнішніх предметів або один до одного.
Ермокайшвілі охарактеризував довільні рухи мають для фізичної культури важливе значення:
рух завжди є функцією свідомості;
рух набувається в процесі життєвого досвіду.
Готельне рух є елементом дії. За допомогою пов'язаних між собою рухів здійснюється дію (прикладом дії може бути стрибок, а прикладом руху - переміщення руки при стрибку) [6].
Ж.К. Холодов визначив рухове дію як групу рухів, об'єднаних в систему для вирішення якої-небудь рухової завдання.
А фізична вправа як рухові дії, які спрямовані на реалізацію завдань фізичної культури, сформовані й організовані у відповідність із закономірностями її розвитку [18].
Б.А. Ашмарин охарактеризував фізична вправа як рухові дії, створені і застосовувані для фізичного вдосконалення людини [1].
Л.П. Матвєєв дав терміну фізична вправа інше визначення: це рухова активність людини, організована у відповідності з закономірностями фізичного виховання [14].
І.В. Ермокайшвілі підкреслив, що фізичними вправами ми називаємо тільки ті дії, які спрямовані на вирішення завдань фізичної культури і підпорядковані її закономірностям [6].
.2 Засоби виховання гнучкості
Ж.К. Холодов і В.С. Кузнєцов у своїй книзі відзначили, що в якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Їх інакше називають вправами на розтягування.
Основними обмеженнями розмаху рухів є м'язи-антагоністи. Розтягнути сполучну тканину цих м'язів, зробити м'язи податливими і пружними (подібно гумового джгута) - завдання вправ на розтягування.
Серед вправ на розтягуванн...
