ріод він гірше пручається новим шкідливим впливам, збільшується небезпека захворювань.
Стрес - завжди психофізіологічна реакція особистості (а не організму, як це уявлялося спочатку). І ряд впливів, які його викликають, виявився набагато довшим, ніж вважали спочатку, не тільки холод чи спека, голод або біль, небезпеку для життя чи загроза здоров'ю, а й образа, провина, ревнощі, сором.
Три взаємодіючих ланки, три системи виявляються у виникненні та перебігу стресу. Оцінка стрессогенного події, в якій «говорять», що не рідко перебиваючи один одного, емоції і розум; фізіологічні та біохімічні реакції на саму подію або на його оцінку; і, нарешті, дія, поведінкові реакції, спрямовані на усунення причин та наслідків стресу або мають метою уникнути його в майбутньому. Ставлення до події виявляється нерідко «ядром» стресу. Не стільки важливо, яка об'єктивно небезпека, головне - як вона оцінена. Помилковий переляк, неправильна інтерпретація вчинку близької людини, відсутність реальної шкідливості або загрози точно також викличуть фізичні та біохімічні зрушення, характерні для стресу, як ірреальні небезпеки. А якщо людина «тримається» за такі помилкові оцінки, і вони повторюються, можуть розвинутися цілком реальні захворювання.
Помилка ймовірна і при оцінці своїх можливостей. Відчуття стресу посилюється, коли необхідні зусилля здаються надмірними, несправедливими або коли позаду досвід невдач або переконаність у своїй неудачливості.
Початкова реакція на стрес - оцінка - це завжди реакція особистості, а не організму. Але навіть і реакції другої ланки - фізіологічні та біохімічні зрушення - впливають на подальший перебіг стресу не тільки самі по собі, а й через їх усвідомлення та оцінку особистістю; саме в цій ланці виявляється єдність душі і тіла.
Третя ланка - поведінкові та емоційні відповіді, дії в ході подолання стресу. Названі ланки існують окремо лише в схемі. Реально будь стрессогенное подія миттєво включає всі три названі системи, а кожен наступний мить розвитку стресу визначається їх впливом. Адже в оцінці події, крім величини «сьогохвилинне», миттєво враховується і величина передбачуваних зусиль з подолання, і різні інші наслідки самої події. Оцінка «вартості» майбутньої поведінки входить в початкову оцінку події і відповідно впливає на величину фізіологічних реакцій. Вони ж, виникнувши, в свою чергу впливають на перші дві ланки. Виходить як би замкнута многозвенная мета, на яку можна впливати через будь-яка ланка. На цьому твердженні грунтується використання психологічних і тілесних методів профілактики та подолання стресів. У практичній частині нашої роботи будуть запропоновані деякі вправи і рекомендації, спрямовані на вироблення стресостійкості і навичок протистояння стресових впливів.
З поняттям «стрес» тісно пов'язане поняття «емоційне вигорання».
Поняття «емоційне вигорання» з'явилося в психології недавно. Термін був введений американським психіатром Х.Дж. Фрейденбергом в 1974 році. Він визначив його як якесь розлад, що виникає у професіоналів, що працюють у кризових центрах психіатричних клініках. Ця публікація послужила початком серйозного вивчення синдрому «емоційного згоряння» і до 1982 року з'явилося вже більше 1000 статей на цю тему.
Термін «емоційне вигорання» не є строго науковим. Але за ним сто...
