овленості, визначальною психофізичну готовність студента до майбутньої професії;
набуття досвіду творчого використання фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення життєвих і професійних цілей.
Курс СЗФК включає в якості обов'язкового мінімуму наступні розділи, що інтегрують тематику теоретичного, практичного та контрольного навчального матеріалу.
Блок 1. Мати уявлення про своїх фізичних можливостях (рівень рухової підготовленості, реакція організму на фізичне навантаження).
Блок 2. Знати правила поведінки на спортивних спорудах і рекреаційних майданчиках (принципи міжособистісного спілкування, навички управління увагою), виконання фізичних вправ різної спрямованості, методи контролю за станом організму, методику проведення занять фізичною культурою. Знати методику розвитку рухових якостей, правила проведення спортивних і рухливих ігор, правила режиму дня, правила міжособистісного спілкування, методику проведення відновлювальних процедур, методику виконання оздоровчих вправ - для зору, постави, зміцнення стопи, дихання, правила складання ранкової гігієнічної гімнастики, правила профілактики травматизму на заняттях фізичними вправами і правила надання першої долікарської допомоги при подряпинах і саднах, потертостях і ударах.
Блок 3. Вміти провести планування заняття: постановки мети заняття та його завдань; вибору часу в режимі дня; вибір необхідних фізичних вправ (у відповідності з метою і завданнями); частота занять на тиждень, тривалість одного заняття; дозування навантаження при виконанні різних фізичних вправ; засоби контролю за станом організму (ЧСС і частота дихання під час виконання фізичних вправ і під час відновлення після роботи, порушення координації рухів).
Блок 4. Вміти виконувати доступні (в залежності від віку та ступеня підготовленості) фізичні вправи (оздоровчі - для корекції функціонального стану опорно-рухового апарату, серцево-судинної і дихальної систем, профілактики простудних захворювань, для розвитку рухових якостей (сили, швидкості, координації, гнучкості та витривалості) і корекції індивідуальних особливостей фігури (постави); розвиваючі; рекреаційні, для профілактики порушень зору).
Блок 5. Вміти підготувати місце проведення заняття: вибрати місце для заняття (вдома, на спортивному майданчику, на необладнаній майданчику, в парку, в рекреаційному приміщенні школи); забезпечити безпеку заняття (відсутність небезпечних предметів - виступів, пошкоджень статі, ям, руху автомобілів та ін.); підібрати необхідне обладнання (спортивний інвентар, спортивний одяг та взуття).
Блок 6. Вміти провести заняття фізичними вправами: виконання розминки; виконання основної частини заняття (загальнорозвиваючі фізичні вправи, рухливі ігри відповідно до мети заняття; лижні прогулянки; оздоровчий біг; контроль за функціональним станом організму, дотримання гігієнічних вимог до занять фізичною культурою, виконання норм міжособистісного спілкування); виконання заключної частини заняття (виконання вправ на розслаблення і дихальних вправ, контроль за самопочуттям, підведення підсумків заняття: що виконано і що не виконана із запланованого, чому).
Блок 7. Вміти виконувати гігієнічні заходи (ранкову гігієнічну гімнастику, гартують процедури, прогулянки на свіжому повітрі, фізкультхвилинки, самомасаж біологічно активних точок, дихальні вправи), оцінку функціонального стану (по ЧСС, частоті дихання), відновлювальні процедури, режим дня (основні моменти).
У результаті використання учнями молодшого шкільного віку зазначених заходів у процесі самостійних занять можуть бути успішно реалізовані основні завдання шкільного фізичного виховання: зміцнення здоров'я, оволодіння школою рухів (розвиток координаційних і кондиційних здібностей), формування елементарних знань про особисту гігієні, прилучення до самостійних занять фізичними вправами, формування інтересу до рухової активності
Самостійні заняття фізичною культурою (С.В. Галіцин, 2007) реалізуються в різних видах діяльності, виділених в нашому дослідженні. Кожен вид вирішує самостійну задачу і має специфічні особливості [7].
Таким чином, представлені підходи до розробки системи використання самостійних занять фізичною культурою учнями загальноосвітньої школи, як нам видається, є достатніми для реалізації представленої проблеми.
Дуже важливими моментами є питання організації самостійної діяльності. Вони теж багатопланові: від елементарних - організація самостійних занять при виконанні ранкової гімнастики (гігієнічні умови, заходи безпеки, підготовка інвентарю і т. П.) - До таких, як організація умов обраних засобів, способів виконання. Починати навчання цього потрібно з простих елементів, наприклад пр...
