ви, які проводяться в супроводі слова вихователя. При цьому вказівки, команди і паузи витримуються в певному ритмі, акцентування («присіли вниз», «випростались»; «в сторону»; «прямо» і т.д.).
2. Вправи у супроводі музики.
. Поряд із вправами під музику давати вправи під рахунок з чітким ритмічним малюнком («раз - руки в сторони», «два - вниз») або такі рухи, в яких частини ритмічно нерівномірні («раз, два, три - присіли»," чотири- випростались »).
. Добре відомі вправи виконувати самостійно, команда дається для початку вправи.
Розвиток спритності безпосередньо пов'язане з вдосконаленням координаційних здібностей, просторових і часових орієнтувань, оскільки спритність визначається умінням швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до раптово мінливою обстановкою. У цих вправах пред'являються підвищені вимоги до уваги, кмітливості, швидкості реакції, оскільки умови можуть змінюватися швидко, несподівано.
З загальнорозвиваючих вправ найбільший вплив на розвиток спритності надають такі общеразвивающие вправи:
1. У яких є швидка зміна пози (наприклад, з положення сидячи з витягнутими ногами лягти на живіт (спину), перевернутися навколо себе в одну сторону, в іншу, знову сісти).
. Потребують узгоджених дій, двох або кількох дітей (наприклад, вправи в парах, сидячи один проти одного, вправи підгрупами з великими гімнастичними обручами, з довгими палицями, в колоні - при передачі м'яча і т.д.).
. З деякими предметами (м'ячі, скакалка та ін.). Вправи на спритність залежать від наявності рухового досвіду, від рівня координації у виконанні простих, ізольованих, а також складних комбінацій рухів. Тому в роботі з малюками використовуються лише деякі вправи (наприклад, вправи з м'ячами). Швидкі темпи розвитку моторики у дітей дозволяють застосовувати ці вправи в середньому і, особливо, в старшому дошкільному віці.
Координація, спритність рухів неможливі без розвитку функції рівноваги, яка визначається положенням центру ваги тіла над площею опори. Чим менше площа опори, чим вище центр ваги від площі опори, тим важче зберегти рівновагу. Воно залежить і від сили інерції попереднього руху, особливо, якщо далі йде статична поза. Наприклад, після декількох обертань важко зберегти рівновагу, ще важче після цього зупинитися в нерухомій позі.
На функцію рівноваги найбільший вплив надають наступні загальнорозвиваючі вправи:
1. Піднімання на носки з близько розташованими ступнями ніг; присідання на шкарпетки з прямою спиною.
2. Відведення і приставление вперед, убік, назад однієї ноги з опорою на іншу ногу (по черзі).
. Піднімання однієї ноги з опорою на іншу ногу; те ж - із закритими очима; те ж - із затримкою на одній нозі.
4. Повороти (стрибнути в обруч, зробивши поворот, і вистрибнути з нього; стоячи повернутися навколо себе, зупинитися; те ж - в інший бік; той же - повернутися два рази і т.д.).
5. На зменшеною площі опори (стоячи на кубі, присісти і випрямитися; стоячи на бруску на одній нозі, витягнути іншу ногу вперед).
Запитання координації рухів людини з давніх-давен привертали увагу дослідників. Надзвичайна біомеханічна складність цих рухів, велика кількість ступенів свободи, різноманіття і диференційованість рухових актів обумовлюють значні труднощі в дослідженнях рухів людини. Тому в нейрофизиологическом плані найкраще вивчена координація в найпростішому ланці - суглобі; обладакщем одним ступенем свободи і обслуговуваному двома групами м'язів антагоністичної дії.
Великий інтерес викликає питання про те, якою мірою виявлення у тварин закономірності координації м'язів-антагоціотов застосовні до координації природних рухів людини. У ряді порівняно ранніх Електроміографічні досліджень активності м'язів-антагоніотов при рухах було встановлено, що активність м'язів при рухах має змінний характер збудження однієї м'язи відбувається на тлі гальмування її антагоніста. Це підтверджувало існування механізму реципрокной іннервації в природних рухах людини. У ряді випадків, правда, дослідники спостерігали одночасну активність антагоністів, переважно при дуже швидких ритмічних рухах, а також в незручних позах і незвичних рухах.
Пізніші дані свідчать не на користь думки про переважному значенні реципрокной іннервації в координації природних рухів. Відносини між м'язами-антагоннстамі, незважаючи на наявність вродженої реципрокной іннервації, виявляються настільки ж різноманітними і гнучкими, як і відносини між будь-якими іншими м'язами. У цьому зв'язку дуже важливо з'ясувати взаємини м'язів-антагоніотов при виробленні рухової навичк...
