ї реакції, яка обумовлена ??швидкістю фізіологічних процесів в нервово-м'язовому апараті, до рівня дорослого, підходить приблизно в цьому ж віці. Довільна максимальна частота рухів збільшується з 7 до 13 років. При цьому треба пам'ятати, що швидкісні якості людини залежать від спадкових і середовищних факторів.
До 13-14 років завершується в основному розвиток координаційних здібностей (спритності), яке пов'язано зі здатністю дітей і підлітків, здійснювати точні, координовані і швидкі рухи. Отже, спритність пов'язана, по-перше, з просторовою точністю рухів, по-друге, з тимчасовою і, по-третє, з швидкістю вирішення складних рухових завдань. Спортивна тренування робить істотний вплив на розвиток спритності у 15-16-річних спортсменів, точність рухів в два рази вище, ніж у нетренованих підлітків того ж віку. На думку В. С. Фарфеля (1962), діти 6-7 років не в змозі здійснювати тонкі точні рухи в гранично короткий час. Потім поступово розвивається просторова точність рухів, а за нею тимчасова. Нарешті, в останню чергу вдосконалюється здатність швидко вирішувати рухові завдання в різних ситуаціях. Координаційні здібності продовжують поліпшуватися до 17 років [35, с. 11].
Найбільший приріст сили спостерігається в середньому і старшому шкільному віці, особливо інтенсивно сила збільшується з 10-12 до 13-14 років.
Пізніше інших фізичних якостей розвивається витривалість, що характеризує тим часом, протягом якого зберігається достатній рівень працездатності організму. Витривалість дітей дошкільного віку знаходиться на низькому рівні, особливо до статичної роботі. Інтенсивний приріст витривалості до динамічної роботи спостерігається з 11-12 років. У цьому віці наростає і витривалість до статичних навантажень. В цілому, до 17-19 років витривалість школярів становить близько 85% рівня дорослого. Свого максимального рівня вона досягає до 15-30 років [10, с. 193].
Незважаючи на те, що рухи дошкільника погано скоординовано і незграбні, діти здатні опановувати відносно складними рухами.
Удосконалення рухової активності та координації рухів тісно пов'язане з розвитком нервової системи, тому всяка затримка в розвитку рухів повинна насторожити тренера. У таких випадках необхідно звернутися за допомогою до лікарів і перевірити функціональний стан нервової системи виховуваних. У підлітковому віці координація рухів внаслідок гормональних перебудов в організмі кілька порушується. Однак це тимчасове явище, яке зазвичай після 15 років безслідно зникає. Загальна формування всіх координаційних механізмів закінчується в підлітковому віці, а до 18-25 років вони повністю відповідають рівню дорослої людини. Вік 18-30 років вважають «золотим» у розвитку моторики людини, це вік розквіту його рухових здібностей [26, с. 115].
У юних борців спостерігається бурхливе зростання тіла в довжину (до 10 см в рік). Окостеніння хребта, грудної клітки, тазу і кінцівок в цьому віці не закінчується. Тому слід дуже обережно застосовувати вправи для розвитку сили і гнучкості, щоб не перешкодити зростанню кісток.
У заняттях з підлітками та юнаками треба також враховувати особливості серцево-судинної системи. Зокрема, в цьому віці спостерігається відносно уповільнене збільшення просвіту артерій, діяльність серця і судин недостатньо регулюється з боку головного мозку. У підлітків і юнаків відзначається збільшення кров'яного тиску. При надмірному навантаженні у юних борців можуть з'явитися аритмія і запаморочення [25, с. 352].
Юні спортсмени схильні переоцінювати свої можливості, братися за виконання вправ, які не відповідають їх фізичному розвитку, тому тренеру необхідно суворо контролювати їх діяльність.
1.2 Теоретичні основи занять спортивною боротьбою в юнацькому віці
борець спортсмен тренувальний
Підготувати висококваліфікованих борців значно легше зі спортсменів, що почали займатися боротьбою з підліткового і юнацького віку (причому тенденція до «омолодження» триває), ніж з тих, хто приходить в спортивну секцію, будучи дорослим [11, с. 17]. Це пояснюється наступними причинами:
. У порівнянні з дорослими, вони мають меншу кількість стійких рухових навичок, які заважають засвоювати своєрідні прийоми і рухи боротьби.
. Вони володіють більшою наслідувальної здатністю, ніж дорослі, більш вразливі, а, отже, і більш сприйнятливі.
. Саме в підлітковому і юнацькому віці найбільшою мірою виявляються такі цінні необхідні борцям якості, як гнучкість, швидкість, вправність та кмітливість.
При цьому важливо пам'ятати, що зростаючий організм - організм дорослої в мініатюрі, тому необхідний зовсім інший підхід до навчал...
