ьно-тренувального процесу, ніж з дорослими спортсменами.
Навчально-тренувальна робота з юнаками може бути успішною лише в тому випадку, якщо тренер добре знає вікові особливості юних борців і враховує ці особливості на тренувальних заняттях. Залежно від віку займаються підбираються вправи, різні за ступенем складності і величині навантаження, а також по самому характеру і методам виконання.
Тренування юних спортсменів підпорядкована загальним закономірностям навчання і виховання. Тому, здійснюючи її, необхідно керуватися загальними педагогічними принципами, що відображають ці закономірності з урахуванням вікових особливостей фізичного виховання. До них відносяться принципи всебічності, свідомості і активності, поступовості, повторності, наочності, індивідуалізації.
Поряд з цим спортивному тренуванні, як особливій формі виховання, властиві й такі закономірності, які відсутні в інших формах виховання. Вони знаходять своє відображення в наступних принципах спортивного тренування [2, с. 5]:
- єдність загальної та спеціальної підготовки спортсмена;
- безперервність тренувального процесу;
- поступове і максимальне збільшення тренувальних навантажень;
- хвилеподібна зміна тренувальних навантажень;
- циклічність тренувального процесу.
Для досягнення високих спортивних результатів першорядне значення має відповідний рівень фізичної підготовки займаються. Тому провідне місце в тренуванні займає фізична підготовка, проведена в єдності з процесом вдосконалення техніки.
Фізична підготовка ділиться на загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка спрямована на різнобічний фізичний розвиток і фізичну підготовленість спортсменів. Загальна фізична підготовленість забезпечується систематичним впливом вправ на всі органи і системи організму [12, с. 184].
Це завдання вирішується шляхом застосування різноманітних фізичних вправ. Найбільшу роль при цьому відіграють загальнорозвиваючі вправи (гімнастика, біг, стрибки, вправи з обтяженнями, спортивні та рухливі ігри і т. Д.).
Спеціальна фізична підготовка спрямована безпосередньо на виховання фізичних якостей, специфічних для обраного виду спорту [1, с. 8]. Засобами спеціальної фізичної підготовки є:
. змагальні вправи;
. спеціальні підготовчі вправи.
Основними методами фізичної підготовки юних спортсменів є: повторний, перемінний, інтервальний, контрольний, ігровий, змагальний.
Головну роль у забезпеченні загальної та спеціальної фізичної підготовленості юних спортсменів грають вправи, спрямовані на виховання швидкості, швидкості, витривалості, спритності, швидкісно-силових якостей, гнучкості і сили.
Різнобічна тренування призводить до кращих результатів у розвитку швидкості, сили і витривалості, ніж одностороння тренування, спрямована, наприклад, на досягнення витривалості.
У заняттях з юнаками слід дуже обережно застосовувати вправи, що вимагають високих фізичних навантажень (особливо вправи для розвитку витривалості). Необхідно поступово збільшувати навантаження і строго послідовно розташовувати навчальний матеріал за його труднощі. У вправи юних борців обов'язково треба включати елементи гри.
Координація рухів в юнацькому віці часто буває недосконалою. Важливе завдання навчання і тренування юних борців - розвинути їх рухові здібності, поліпшити координацію рухів. Підготовча частина заняття повинна містити велику кількість вправ (на ходу і на місці), розвиваючих координацію спеціальних рухів [3, с. 27].
З метою правильного розвитку організму юного спортсмена необхідно весь навчально-тренувальний процес будувати на суворому обліку основних особливостей методики початкової підготовки борців.
Нижче розкрито основні особливості, що відрізняють методику початкової підготовки юнаків від методики початкової підготовки дорослих.
. Різнобічна загальна фізична підготовка. Для цього борці, крім спеціальних вправ, повинні займатися іншими видами спорту (легкою атлетикою, гімнастикою, спортивними іграми, плаванням, лижним спортом), що помітно сприяє їх всебічному фізичному розвитку.
При цьому, зважаючи на особливостями серцево-судинної системи юнаків, ніколи не слід давати їм надмірне навантаження. Наприклад, у вправах зі снарядом потрібно, по-перше, давати полегшений снаряд, по-друге, скорочувати час вправи, але зате, по-третє, вимагати, щоб воно виконувалося більш різко і в більш високому темпі.
З програмного матеріалу повинні бути виключені в початков...
