еціально напрямів їх розвитку.
Перша група зазначених завдань переважно вирішується в дошкільному віці і базовому фізичному вихованні дітей. Досягнутий тут загальний рівень розвитку координаційних здібностей створює широкі передумови для подальшого вдосконалення в руховій активності.
Особливо велика роль у цьому відводиться фізичному вихованню в загальноосвітній школі. Шкільною програмою передбачаються забезпечення широкого фонду нових рухових умінь і навичок і на цій основі розвиток в учнів координаційних здібностей, що виявляються в циклічних і ациклічних локомоціях, гімнастичних вправах, метальних рухах з установкою на дальність і влучність, рухливих, спортивних іграх.
Завдання по забезпеченню подальшого і спеціального розвитку координаційних здібностей вирішуються в процесі спортивного тренування і професійно-прикладної фізичної підготовки. У першому випадку вимоги до них визначаються специфікою обраного виду спорту, а в другому - обраною професією.
У видах спорту, де предметом змагань є сама техніка рухів (спортивна та художня гімнастика, фігурне катання на ковзанах, стрибки у воду та інші), першорядне значення мають здатності утворювати нові, все більше ускладнюються форми рухів, а також диференціювати амплітуду і час виконання рухів різними частинами тіла, м'язові напруги різними групами м'язів.
Здатність швидко і доцільно перетворювати руху та форми дій по ходу змагань в найбільшій мірі потрібно у спортивних іграх і єдиноборствах, швидкісному спуску на лижах, гірському і водному слаломі тощо. Де в обстановку дії навмисно вводяться перешкоди, які змушують миттєво видозмінювати руху або переключатися з одних точно координованих рухів на інші.
У зазначених видах спорту прагнуть довести координаційні здібності, що відповідають специфіці спортивної спеціалізації, до максимально можливого ступеня досконалості.
Виховання координаційних здібностей має строго спеціалізований характер і в професійно-прикладної фізичної підготовки.
Багато існуючі і знову виникають у зв'язку з науково-технічним прогресом види практичної професійної діяльності не вимагають значних витрат м'язових зусиль, але висувають підвищені вимоги до центральної нервової системи людини, особливо до механізмів координації руху, функціям рухового, зорового і інших аналізаторів.
Включення людини в складну систему людина - машина ставить необхідна умова швидкого сприйняття обстановки, переробки інформації і дуже точних дій по просторовим, тимчасовим і силовим параметрами при загальному дефіциті часу.
Виходячи з цього, визначені наступні завдання з розвитку координаційних здібностей:
· поліпшення здатності погоджувати рухи різними частинами тіла (переважно асиметричні і подібні з робочими рухами у професійній діяльності);
· розвиток координації руху не провідною кінцівки;
· розвиток здібностей розміряти руху по просторовим, тимчасовим і силовим параметрам.
Рішення завдань фізичного виховання по спрямованому розвитку координаційних здібностей, насамперед на заняттях з дітьми шкільного віку призводить до того, що вони:
· значно швидше і на більш високому якісному рівні опановують різними руховими діями;
· постійно поповнюють свій руховий досвід, який потім допомагає успішніше справлятися із завданнями з оволодіння більш складними в координаційному відношенні руховими навичками (спортивними, трудовими та іншими);
· набувають вміння економно витрачати свої енергетичні ресурси в процесі рухової активності;
· відчувають в психологічному відношенні почуття радості і задоволення від освоєння в досконалих формах нових і різноманітних рухів.
Практика фізичного виховання і спорту розпорядженні величезний арсенал засобів для впливу на координаційні здібності.
Основним засобом виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності і містять елементи новизни. Складність фізичних вправ можна збільшити за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також зовнішніх умов:
. змінюючи порядок розташування снарядів, їх вагу, висоту;
2. змінюючи площу опори або збільшуючи її рухливість у вправах на рівновагу тощо;
. комбінуючи рухові навички;
. поєднуючи ходьбу зі стрибками, біг і ловлю предметів; виконуючи вправи по сигналу або за обмежений проміжок часу.
Найбільш широку і доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей складають Общеподгот...
