Реферат Тактична структура пробігання 400-метрової дистанції з бар'єрами

ії) долається з повною концентрацією зусиль, з прискоренням, близьким до спринтерського бігу. Зазвичай цей відрізок пробігається за 15-17 кроків (чоловіки) і за 17-20 кроків (жінки). p> Час подолання бар'єрів у бігу на 400 м спортсменами різного рівня підготовленості дано в табл. 2 і 3. [3]

Таблиця 2. Орієнтовний час по дистанції (чоловіки), с.

Бар'єри

Фінішний відрізок

Результат

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

6-й

7-й

8-й

9-й

10-й

5,9

9,7

13,5

17,4

21,3

25,3

29,5

33,8

38,2

42,7

5,3

48,0-48,5

6,0

9,9

13,8

17,7

21,7

25,8

30,1

34,5

39,1

43,6

5,4

49,0-49,5

6,0

10,0

14,0

18,1

22,2

26,4

30,8

35,3

39,9

44,5

5,5

50,0-50,5

6,1

10,2

14,3

18,5

22,7

27,0

31,4

35,9

40,6

45,9

5,6

51,02,0

В 

Таблиця 3. Орієнтовний час по дистанції (жінки), с.

Бар'єри

Фінішний відрізок

Результат

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

6-й

7-й

8-й

9-й

10-й

6,8

11,2

15,6

20,0

24,4

29,0

33,7

38,5

43,3

48,2

6,3

54,0-55,0

7,0

11,5

16,0

20,6

25,4

30,2

35,1

40,0

45,0

50,0

6,5

56,0-57,0

7,9

11,7

16,4

21,1

25,9

30,8

35,9

41,1

46,2

51,8

6,7

58,0-59,0

Показники техніки бігу з бар'єрами служать для визначення ефективності дій спортсменів при досягненні ними конкретних спортивних результатів. Необхідно врахувати, що техніка бар'єрного бігу включає в себе не тільки структурно-технічна досконалість цілісного спортивного руху, а й ті фактори та характеристики, які беруть участь в управлінні та регулюванні технічних дій барьерістов і забезпечують високий кінцевий результат бар'єрного бігу. У табл. 4 представлені основні показники техніки подолання бар'єрів на різних дистанціях бігу.

Таблиця 4. Установки техніки бар'єрного бігу на різні дистанції

Параметри

Дистанція, м

100 (n = 24)

110 (n = 27)

400 * (жін. n = 16)

400 ** (чол. n = 28)

1

205,9

209,9

200,7

225,0

2

103,5

145,2

115,2

141,1

3

120,9

134,6

106,1

116,4

4

37,1

13,9

30,2

38,2

5...