68,9
69,9
66,6
65,5
6
40,1
41,9
30,0
32,0
7
23,6
27,0
22,7
24,4
Примітка. 1 - відстань від місця відштовхування до бар'єру (в см), 2 - відстань від бар'єру до місця приземлення (в см), 3 - найвища точка ОЦМТ при подоланні бар'єру (у см); 4 - відстань від бар'єра до найвищої точки ОЦМТ (у см); 5 - кут відштовхування при атаці бар'єру (у град.); 6 - кут нахилу тулуба в положенні над бар'єром (в град.); 7 - кут нахилу тулуба при приземленні (у град.).
* Параметри дано при 15-шаговом ритмі бігу між бар'єрами. p> ** При 13-шаговом ритмі. p> Інтегральною оцінкою ефективності техніки бар'єрного бігу є різниця часу подолання бар'єрної і гладкою дистанції.
У таблиці 5 показано В«технічністьВ» (рівень володіння технікою подолання бар'єрів і ритмом бігу між бар'єрами) бігунів на 400-метровій дистанції.
Таблиця 5. Технічне майстерність барьерістов
Дистанція, м
Результат у бігу з бар'єрами, з
Результат в гладкому бігу, з
Технічність бігуна, з
400 (жін.)
53,00
49,50
3,50
54,00
50,00
4,00
55,00
50,50
4,50
56,00
51,20
4,80
400 (чол.)
48,00
45,50
2.50
50,00
47,00
3,00
52,00
48,00
4,00
54,00
49,50
4,50
Бар'єрний біг взагалі є одним з найбільш складних у координаційному щодо видів легкої атлетики. Крім високих швидкісних якостей, спортсмену необхідно володіти достатнім рівнем технічної підготовленості, що в свою чергу вимагає хорошої координації рухів, гнучкості і рухливості в суглобах. Сучасною технікою можна назвати таку, яка дає можливість барьерістов використовувати його високу швидкість у бігу між бар'єрами і при переході через них. Навіть невеликі помилки в подоланні бар'єрів в цілому призводять до втрати значного часу. Тому барьеріст повинен намагатися до мінімуму скоротити втрату часу за рахунок відточених рухів.
2.2. Біомеханіка бар'єрного бігу
Дослідження останнього часу дають достатньо підстав для визнання того, що в сучасній науці про рухової активності сьогодні утвердилося і розвивається нове самостійний напрям - дидактична біомеханіка [15,16,17,18]. Об'єктом її вивчення є штучно організований, осмислений процес діяльності людини, спрямований на ефективну його підготовку до вирішення складних рухових завдань у сфері будь-яких його соціальних і професійних інтересів. Предмет дидактичної біомеханіки - рухові дії людини, їх цільова орієнтація і фізичні закономірності, процесуальна і змістовна структури, а також біологічні та фізичні закономірності і умови їх виконання [19].
До теперішнього часу сформульовані основні теоретичні концептуальні положення дидактичної біомеханіки як науки. Багато в чому вони базуються на відомих постулатах Н.А. Бернштейна про те, що кожне В«вправа є в сутності не повторення освоюваного дії, а його побудова В»[20].
Біомеханічні характеристики спортивної техніки відіграють роль провідних керованих змінних параметрів в системі управління всім процесом тренування. Фактично вони служать тим важелем, за допомогою якого тренер може управляти фізичної підготовкою, впливати як на виконавчі органи, так і на системи, обслуговуючі апарат рухів. Розвиток функціональних можливостей організму спортсменів в таких умовах не тільки ефективно стимулюється, але і строго лімітується проявом тих чи інших біомеханічних характеристик рухових завдань в тренувальному процесі. З урахуванням того факту, що в ході технічної підготовки спортсмени, як правило, навчаються не механічним рухам, а руховим діям, реалізація яких неможлива без активної участі свідомості, у тренера з'являються додаткові можливості допомогою спрямованого формування певних біомеханічних структур техніки ефективно управляти і сферою психологічної підготовки атлетів. Це дозволяє системно об'єднати в дидактичному процесі традиційно відособлені фізичний, технічний та психологічний види підготовки. p> Я...
