необхідно здійснювати за допомогою фахівця, який добре володіє питанням. Великі магазини спортивного харчування та популярні Інтернет магазини спортивного харчування обов'язково здійснюють консультації з питань вибору підходящого складу, у всякому разі, це безперечно відноситься до магазинів спортивного харчування Москви. Корисно також буде почитати про спортивному харчуванні в Інтернеті, де на спеціалізованих сайтах або в Інтернет магазинах спортивного харчування детально висвітлюються питання про фітнес харчуванні, харчуванні для бодібілдингу, популярних жиросжигателях і Гейнер.
5. Карнітин та жиросжигателями
Проблема зайвої ваги - це проблема нашого часу, вона актуальна для багатьох людей, у тому числі і для тих, хто веде активний спосіб життя, займається спортом і фізичною культурою. Активні фізичні навантаження, які людина відчуває на тренуваннях або спортивних заняттях, часто вже не дають належного ефекту і зайвий жир продовжує нас турбувати. У таких випадках дуже ефективним є використання спеціальних добавок, званих жиросжигателями, які вам допоможуть підібрати в магазинах спортивного харчування або Інтернет магазинах спортивного харчування. Жироспалювачі, що входять до складу харчування для бодібілдингу та фітнес харчування, за рахунок входить до їх складу карнітину сприяють ефективному розщепленню жирів і виведенню їх з організму. Всі жіросжігателі поділяються на два основних типи: ліпотропні, які спалюють жир і термогенние, які збільшують метаболізм. Карнітин, що входить до склад жиросжигателей, має властивість накопичуватися в м'язах і сприяти розщепленню жирів в них. Крім цього, карнітин сприяє підвищенню витривалості м'язів і всього організму в цілому, покращує роботу серця, прискорює обмінні процеси в клітинах, що сприяє швидкому відновленню всього організму. Таким чином, жіросжігателі не тільки прибирають зайвий жир, але і сприяють швидкому набору м'язової маси.
Використання жиросжигателей для фітнес харчування дає можливість швидко досягти результату і отримати гарну фігуру без зайвого жиру.
6. СПОСОБИ ЗБЕРЕЖЕННЯ ВІТАМІНІВ В ЇЖІ
У природі практично немає жодного продукту, в якому перебували б всі вітаміни в кількості, достатній для задоволення потреб організму дорослої людини і дитини. Тому необхідно максимальна різноманітність меню: поряд з продуктами тваринного походження і зерновими, повинні бути овочі і плоди, в тому числі в сирому вигляді. Для збереження вітамінів у харчових продуктах, підданих кулінарній обробці або зберіганню, необхідно дотримуватися таких умов:
1. Зберігати продукти в темному і прохолодному місці;
2. Чи не проводити первинну обробку харчових продуктів під яскраво палаючим світильником;
3. Мити харчові продукти в цілому вигляді або крупним шматком, нарізати їх безпосередньо перед приготуванням їжі;
4. Не зливати воду, в якій замочували бобові або крупи, а в...
