лав таблицю, в якій розраховано їх кількість в моєму зразковому добовому раціоні (білки, жири і вуглеводи дано у грамах).
Сніданок.
Продукти
кол-во продук-та (грам)
Білки
Жири
Вуглеводи
Енергетична цінність (ккал)
Гречана каша
100
12,6
6,2
68
329
Хліб пшеничний
30
2,28
0,27
14,91
67,8
Масло вершкове
20
0,2
16,4
0,2
140
Булка
30
2,37
0,3
15,57
70,8
Цукор-пісок
20
0
0
20
72
Напій з цукром
10
2
0
5
38
Обід.
Суп гороховий
25 (без води)
5
1,35
11,475
78
Скумбрія в олії
50
8
13
0
119
Макарони
100
10,4
0,9
75,2
332
Хліб пшеничний
60
4,5
0,54
30
135,6
Булка
30
2,37
0,3
15,57
