ного процесу. p align="justify"> Заходи попередження травм. Причини травматизму. Необхідність дотримання правильної організації занять і методики навчання вправам. Виховання та підтримка високої свідомої дисципліни займаються. Значення і застосування допомоги та страховки для попередження травм і полегшення навчання новим вправам. Вимоги, що пред'являються до страховки. Види страховки і допомоги. Пояси для страховки і допомоги. Практичні прийоми страховки і допомоги при виконанні вправ. p align="justify"> Гимнастическая термінологія. Значення термінології в гімнастиці. Основні принципи побудови термінології спортивної гімнастики в РФ. Розбір термінології спортивної гімнастики. Форми запису гімнастичних вправ. p align="justify"> Загальна та спеціальна фізична підготовка. Характеристика засобів і вправ для підвищення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовки та розвитку рухових якостей на різних етапах підготовки. Вимоги до розвитку рухових якостей гімнастів та засоби для їх вдосконалення. Провідні рухові якості гімнастів: швидкість, сила, гнучкість, стрибучість, рівновагу, орієнтування в просторі, координація, спеціальна витривалість. p align="justify"> Практичні заняття. Легкоатлетичні вправи. Біг з прискореннями (від 30 до 100 м). Біг на швидкість 30, 60, +100 м. Біг до 500 м для дівчаток і до 800 м для хлопчиків. Біг по пересіченій місцевості. Стрибки у висоту і довжину з розбігу. Підготовка і здача легкоатлетичних норм комплексу БГТО. p align="justify"> Лижна підготовка. Ходьба на лижах від 3 до 5 км. Підготовка і здача норм комплексу БГТО. p align="justify"> Плавання. Підготовка і здача норм комплексу БГТО з плавання. Стрибок у воду з триметрового трампліну. p align="justify"> Рухливі ігри. Естафети з гімнастичними елементами. Спортивні ігри: ручний м'яч, баскетбол. Подолання смуг перешкод. p align="justify"> Общеразвівающів вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Нахил вперед, сидячи ноги разом; те ж, ноги нарізно; те ж, з допомогою партнера. "Міст" з різних положень. Піднімання прямої ноги вперед, убік, назад. Стоячи біля стінки, піднімати пряму ногу вперед, назад, в сторону за допомогою партнера (не допускати больових відчуттів при підніманні ноги). Викрутили в плечових суглобах з гімнастичною палицею. "Шпагат" (праву, ліву вперед, прямий). p align="justify"> Вправи для розвитку швидкості та спритності. Стрибки у довжину з місця: 2-3 невеликих стрибка і 1 високий із помахом рук вгору (по 5-6 повторень підряд). Стрибки з місця вгору через мотузочку або на гірку матів. Біг з прискореннями. Біг на швидкість (20-30 м). p align="justify"> Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (швидко). Згинання і випрямлення рук стоячи з набивним м'ячем. У упорі лежачи ззаду (руки на гімнастичній лавці), згинання й випрямлення рук. Згинання і випрямлення рук в упорі. Піднімання прямих ніг вперед у висі на гімнастичній стінці; те ж, тримати 3-4 с (п...
