Реферат Розвиток якостей витривалості в обраному виді легкої атлетики 400м з / б.

правлено впливати на розвиток витривалості різного типу, в першу чергу витривалості в роботі помірної і перемінної інтенсивності, не пред'являє особливих вимог до анаеробно - гліколітичні можливостям організму.

В 

Таблиця 1

Зміна з віком тривалості бігу з різною інтенсивністю у хлопчиків, підлітків і юнаків 8-17 років

(по А. Н. Макарову)

Вік,

років

Інтенсивність бігу на 30м (у% від максимальної)

60%

70%

90%

Час,

сек.

Різниця

по роках

Час,

сек.

Різниця

по роках

Час,

сек.

Різниця

по роках

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

49,5

51,2

57,9

74,8

76,0

83,6

92,2

93,7

167,3

181,4

+1,7

+6,7

+16,9

+1,2

+7,6

+8,6

+1,5

+73,6

+14,1

37,1

38,3

56,3

65,3

68,4

81,3

89,8

91,8

129,2

139,4

+1,2

+18,0

+9,0

+3,1

+12,9

+8,5

+2,0

+37,4

+10,2

31,3

32,3

44,6

44,8

45,0

58,2

64,6

72,8

85,9

102,2

+1,0

+12,3

+0,2

+0,2

+13,2

+6,4

+8,2

+13,1

+16,3

Вихованню витривалості необхідно приділяти достатню увагу у всіх формах роботи з фізичного виховання з дітьми - в загальній фізичній підготовці за шкільною програмі, у позашкільних заняттях і особливо в спортивному тренуванні юних спортсменів.

Природно, що, вирішуючи завдання виховання витривалості в шкільні роки, потрібно ретельно враховувати великі вікові відмінності в пристосувальних реакціях організму до підвищених фізичних навантажень. В експериментах на тваринах показано (К. П. Ряб...